Filter

  Smagsvarianer

Ryd

  Volume

Ryd

  Ernæringstype

Ryd

  Pris

Ryd

  Diæt

Ryd

Prisbasker

Englands laveste priser, garanteret!
Har du fundet et biligere produkt magen til et andet sted?
Vi lover at slå det med 5%!

Brug vores prisbasker nu!

Kreatin Monohydrat (Creatine Monohydrate)

2 reultater

Hvad er kreatin monohydrat?

Kreatin monohydrate kommer typisk i pulverform eller pilleform og er et kosttilskud der øger kroppens evne til at producer energy hurtigt. Med mere energi øges evnen til at træne hårdere, i længere tid og oftere.


Hvorfor skal du tage kreatin monohydrate (Er der fordele)?

Videnskabelige studier har bevist at kreatin øger kroppens fysiske præstation under gentagne, korte og eksplosive bevægelser. Med andre ord er det et oplagt tilskud til alle sport der involvere sådanne bevægelser, som f.eks. fitness, crossfit, fodbold og lignende. 

Hvor meget skal du tage og hvornår?

Typisk opdeler man indtaget i en såkaldt ”loading fase” og en vedligeholdelsesfase.
Den første uge du tager kreatin (loading fasen) anbefales man typisk at take 15 til 25 gram om dagen.
Efter den første uge skal dosisen nedsættes til 5-10 gram dagligt.
Kreatin har ikke en ”akut effekt” hvilket betyder at du kan indtage det på hvilket som helst tidspunkt på dagen. Typisk anbefales man at indtage 5 gram ad gangen og gerne supplere dette med en god mængde vand.


Er der bivirkninger?

Der findes ingen studier der har dokumenteret nogen farlige bivirkninger ved kreatin, selvom det på et teoretisk plan kan skade nyrene ved overdreven brug. Holder du dig til anbefalingerne for indtag har du dog intet at frygte. Kreatin er naturligvis også 100% lovligt i Danmark.
Dertil oplever nogen en relativ stor vægtøgning i starten af en kreatinkur. Det skyldes at vand ophober sig i kroppen ved indtagelse af kreatin.

  • Vegatar
  • Vegansk
  • Farmaceutisk kvalitet
  • Hjælper produktionen af ATP
  • Kan hjælpe styrke og eksplosivitet
fra
139 kr

  • Glutenfri
  • Vegatar
  • Vegansk
  • Idéelt til kraftbaseret sport
  • Kan let blandes med vand
  • Kan hjælpe med at øge kraft og styrke
  • Klasse A rangering hos LabDoor
fra
39 kr

Sorry, we can't find any results that match your chosen filters