Sunde Opskrifter

Overnight arme riddere med kanel og vanilje | Proteinrig opskrift

Overnight arme riddere med kanel og vanilje | Proteinrig opskrift

Har du nogensinde haft lyst til arme riddere, også kaldt french toast, om morgenen, men bare ikke rigtig haft tid til det?
Prøv at forberede disse proteinrige arme riddere aftenen før og lad dem passe sig selv i ovnen om morgenen, imens du gør dig klar til en vaskeægte tilfredsstillende sød og sund morgenmad.

… eller frokost… eller aftensmad!

Antal: 12 serveringer


Ingredienser

 1 High protein bread

✓ 6 store æg

✓ 500 ml mælk

✓ 1 spsk kanel plus ekstra til topping

✓ knivspids salt

✓ 8-10 dråber vanilje flavdrops

✓ 75 ml sukkerfri sirup (ahorn smag) plus lidt ekstra til topping

✓ 50 g knuste nødder

Toppings:

✓ Græsk Yoghurt

Jordbær


Fremgangsmåde

#1 I en stor skål, pisk æg, mælk, kanel, salt, sukkerfri sirup og flavdrops sammen og sæt til side.

#2 Hernæst, skær brødskiverne i halve og læg et lag af brød ned i et fad.

#3 Hæld halvdelen af din ægge- og mælkeblanding henover. Læg herefter et nyt lag af brød og hæld resten af blandingen over.

#4 Dæk over med husholdningsfilm og lad stå i køleskabet natten over.

#5 Om morgenen, tag fadet ud af køleskabet og forearm ovnen til 175°C.

#6 Hæld lidt ekstra sukkerfri sirup henover samt knuste nødder og kanel og bag i 35-40 minutter indtil dine arme riddere er gyldne.

#7 Anret en portion i en skål med græsk yoghurt og friske jordbær som topping. For ekstra forkælelse så hæld lige lidt ekstra sukkerfri sirup over og voila! Dine arme riddere er klar til at blive spist.


arme riddere
Næringsindhold pr. (stor) portion

Kalorier: 279       Protein: 28 g        Fedt: 9 g       Kulhydrat: 25 g

Ingen post tags



Myprotein

Myprotein

Forfatter og ekspert


BLOG EKSKLUSIV KODE FOR DIG DER LÆSER BLOGGEN! SPAR 25% NU MED KODEN BLOG25 Køb nu