Shakes, Smoothies & Shots

Smoothie bowl med spinat og ingefær | Grøn immunbooster

Go Green! I denne grønne smoothie bowl med spinat bliver fantastiske råvarer blendet sammen til en smagfuld grøn superbowl. Den perfekte start på enhver morgen, der booster og styrker immunforsvaret, så du kommer helskindet igennem de kolde måneder.

Den smukke grønne farve kommer fra spinat. Spinaten vil fodre de gode tarmbakterier med nyttige svovlforbindelser, imens ingefæren forebygger kræft og inflammation. Citronen virker som antioxidant, der beskytter kroppens og tarmens celler mod inflammation. Desuden får du sunde fedtsyrer fra chiafrø og ikke mindst en sund topping med Myproteins bedste produkter.

Hop direkte til næringsindhold.

Smoothie bowl med spinat

Antal: 4 portioner

Ingredienser

Smoothie bowl med spinat

  • 100 g grønkål
  • 100 g frisk spinat
  • 4 dl light soyamælk
  • 1 banan
  • ¼ mango
  • 3 spsk. chiafrø
  • 1 tsk. revet ingefær
  • Saften fra en halv citron

Topping:

Eller hjemmelavet müsli:

Fremgangsmåde

    1. Alle ingredienser til smoothie bowl blendes sammen i en blender.
    2. Hæld din grønne smoothie blanding i en skål.
    3. Müsli: Bland ingredienserne og fordel på bagepapir på en bradepande
    4. Smelt 3 spsk. honning henover blandingen
    5. Bag i ovnen på 200 grader i ca. 10 minutter
    6. Vend honningen i müsli blandingen efter 5 minutter. Rør godt rundt så du undgår at det brænder på.
    7. Top nu din smoothie bowl med enten protein granola, müsli, bær og peanutbutter

Velbekomme!

Næringsindhold pr. servering

Kcal: 96

Kulhydrat: 12 g

Protein: 5 g

Fedt: 3 g

Næringsindhold pr. servering med topping

Kcal: 280

Kulhydrat: 39 g

Protein: 16 g

Fedt: 6 g

 



Helene Holk

Helene Holk

Forfatter og ekspert

Mit navn er Helene Holk - 23 år og bosat i Aalborg, hvor jeg er i gang med kandidaten på Civilingeniøruddannelsen, Architecture, MSc in Engineering ved AAU. Hele mit liv har jeg elsket sport, hvilket har resulteret i at jeg i dag dyrker maratonsport og styrketræning, hvor jeg nu agerer som løbeinstruktør i Fitness World og som fartholder ved fællestræning mod Copenhagen Marathon i samarbejde med Aalborg Runners og Sparta. I min fritid finder du mig ofte med snørede løbesko eller dybt forplantet i køkkenet. Her nyder jeg at eksperimentere med sunde fødevarer og proteinrige lækkerier jeg kan inkorporere i min kost. Motivation og energi indfinder sig bedst når træningen vedligeholdes og den sunde mad kommer indenbords. Træningen foregår også igennem munden, hvorfor jeg nyder mit job som opskriftsblogger.


BLOG EKSKLUSIV KODE FOR DIG DER LÆSER BLOGGEN! SPAR 25% NU MED KODEN BLOG25 Køb nu