30 dage. 30 måder at bevæge sig på. 30 minutter om dagen.
Hvad er Move30?
Vi starter den 02.01.2024 og løber i 30 dage - eller løfter, klatrer eller mediterer, det er helt op til dig - udfordringen er at bevæge dig for dit velbefindende i 30 minutter om dagen. Det kan være fysisk, eller måske er det at bevæge sig for din mentale sundhed, du vælger, hvad du har brug for.
#Move30Challenge er, hvad du gør den til. Vores råd er at holde det enkelt. Gør én ting hver dag for at hjælpe med at opbygge sunde vaner, der holder, eller for at skubbe dig selv til nye højder.
30 minutter i 30 dage - du kan gøre det.
-
Clear Protein-pakke
298 kr -
Impact Protein-pakke
388 kr -
Get Stronger-pakke
457 kr -
The Diet-pakken
467 kr
Hvad kan du gøre?
Du kan gøre lige, hvad du vil med Move 30, det er pointen. Gør noget positivt for dit velbefindende hver dag i 30 dage.
Det kan være den samme aktivitet hver dag, som at løbe 3 km, lære at stå på hænder, et morgenritual med isbad eller holde det friskt hver dag og genopdage alt det fantastiske, din krop kan, ved at blande det op.
-
Clear Whey-startpakke
230 kr -
Gainer-pakken
579 kr -
Protein Snack Box
Førpris: 199 krSpar op til 10 kr189 kr
Move30 FAQ's
Move 30 er en vaneopbyggende udfordring, der bevæger sig med dig. 30 dage. 30 måder at bevæge dig på i 30 minutter om dagen.
Det er en enkel måde at kickstarte din 2024, genopdage din krops utrolige potentiale og genvinde dit velvære.
Ikke to dage behøver at være ens, så længe du bevæger dig i 30 minutter hver dag.
Mangfoldighed er kernen i Move30. Ingen aktivitet er udelukket; det eneste krav er, at den vækker din begejstring og motiverer til daglig handling i 30 dage.
Det hele er i dine hænder - hvordan du bevæger dig, er helt op til dig. Har du lyst til HIIT, styrketræning eller måske lidt smidigheds- og balanceøvelser? Eller måske har du lyst til at bevæge dig udendørs og prøve noget helt nyt.
Positive bevægelser for dit velbefindende behøver heller ikke at være intense fysiske kampe. Måske ville du have gavn af 30 minutters daglig mindfulness. Det kan være meditation, det kan være forberedelse af måltider eller endda bare en stille gåtur.Du er i kontrol.
Gode nyheder - Move30 er for alle, også begyndere. Det er designet til at kunne tilpasses, så du kan justere træningsintensiteten baseret på dit fitnessniveau.
Move30 byder alle velkommen, uanset din træningsbaggrund. Så uanset om du er fitnesspro eller lige er begyndt, kan du deltage i et fællesskab, der er engageret i at skabe positive bevægelser og hylde individualitet.
Det bedste ved Move30 er, at det er tilgængeligt for alle.
Inspiration fra vores stærke fællesskab af sundheds- og fitnessguruer er lige ved hånden.
Find alt, hvad du har brug for, på vores hjemmeside eller via vores praktiske app.
Du behøver heller ikke noget smart udstyr - vi har træningsprogrammer og tips til at bevæge din krop med lidt eller intet udstyr overhovedet.
Hvad vil du gerne have ud af det? Svar på det spørgsmål, og vælg så aktiviteter, der leverer det. Det er det smukke ved Move 30. Det er op til dig at forme og nyde det.
Har du brug for lidt inspiration? Okay, tænk på bedre hjertesundhed, mere styrke og fleksibilitet, ekstra udholdenhed og et allround humørboost. Desuden vil du ride på energibølgen og føle dig dygtig og få en dejlig dosis dopamin, hver gang du tager din daglige udfordring på 30 minutter op.
Kom nu, vær med i bevægelsen.
