Fitnesscentret kan være et af de mest nervepirrende steder at gå hen for første gang. Når man er helt ukendt, ser maskinerne ud, som om de er bygget til tortur snarere end til muskelopbygning. Der er travlt, der er svedigt, og det kan larme. I det hele taget har den første gang potentiale til at være overvældende.
Det er svært at forestille sig vores ambassadører, der træder ind i fitnesscentret for allerførste gang. Men de har alle haft en første gang, og de kan alle sammen relatere til hinanden. Unge, uvidende, bange og overvældet. Men se på dem nu.
Matt Morsia, Lucy Davis og Marino Katsouris overtog vores venner fra UKs Instagram for at beskrive deres første gang i fitnesscenteret - og give lidt trøst til alle, der føler, at de ikke hører til.
Matt Morsia
Med et Instagram-handle som @mattdoesfitness er det let at antage, at Matt curlede 10 kg på hver arm, før han lærte at gå. Det var naturligvis ikke tilfældet - og det er faktisk langt fra det.
Som 15-årig trodser Matt gym for første gang med to venner fra skolen til moralsk støtte. Og selv om han havde rodet rundt med et par håndvægte på sit soveværelse, havde han stort set ingen viden om fitness eller fitnesscenter.
Som det er tilfældet, når man har meget lidt viden om fitnesscenteret eller endda om øvelser, man kan gennemføre - bænkpres kommer altid til at komme i tanke.
Du har set nogen på tv lave den, personen ved siden af dig laver den måske, og det ser ud som en ret nem øvelse at udføre som nybegynder - det troede Matt i hvert fald.
Han satte sig op på en bænk med en vægtstang og besluttede heldigvis ikke at fylde den med vægte for første gang. Og det var et godt stykke arbejde.
Da Matt ikke havde nogen tidligere erfaring med bænkpres vidste han intet om, hvordan han skulle stabilisere sin krop, og han oplevede også et alvorligt tilfælde af geléarme, da han forsøgte at skubbe vægten fra brystet for at gennemføre en rep. Med andre ord gik det ikke helt efter planen.
Efter at være gået ind i fitnesscentret med så store forhåbninger og have følt sig som om han fejlede efter sin første øvelse, var Matt flov. Han følte også, at alle omkring ham havde set ham og grinede af ham. Og selv om vi ikke var til stede, ved vi, at dette ikke var tilfældet.
Uanset hvad, så spoler vi 20 år frem, og Matt har succes med at bænkpresse 185 kg og har nogle ret imponerende PB'er i squat og dødløft. Han gav ikke op på trods af det "skrammel", som han beskrev sin første gang som værende.
Marino Katsouris
Bodybuilder og ivrig vægttræner Marino Katsouris er kendt for at dele sin træning, sine opskrifter og alt derimellem med sine 1,8 millioner Instagram-følgere.
Hans fysik har ikke altid set helt ens ud, og som teenager havde han faktisk svært ved at tage muskler på og oplevede at blive slået ned af de større drenge på rugbybanen.
Da Marino var 16 år gammel, efter at have set et fitnessmagasin og var blevet ramt af motivation, tog han for første gang i fitnesscenteret. Set i bakspejlet ville han beskrive sin første gang som "pinlig", da han ikke var i stand til at løfte de mindste vægte over sit hoved. Han kunne kun drømme om at løfte en vægtstang i bænk.
Efter at have brugt tid på at tilpasse sig det nye miljø og lært, at folk omkring ham ikke var interesseret i det, han lavede, tilpassede han sig fitnessmiljøet. Det var dog først, da han lærte ordentligt om ernæring, at han begyndte at opbygge muskler og tage på i vægt.
Marino lærte af denne erfaring, at frygt ikke er en grund til at give op. Hvis han var holdt op med at træne som 16-årig efter sin første "pinlige" session, ville han ikke være der, hvor han er nu. Og det er han taknemmelig for.
Lucy Davis
Efter at have tilbragt sin barndom med konkurrencesvømning var Lucy ikke fremmed for fitness og for at presse sin krop til sine grænser. Hun var dog ikke fremmed for fitnesscentret.
Som 18/19-årig besluttede Lucy, at det var på tide at trodse motionscentret for første gang. Men det skete ikke uden nervøsitet.
Hun følte sig malplaceret i et fitnesscenter - som kvinde og uden at vide, hvad hun skulle lave. Men en tur til vægteafdelingen fik hurtigt bugt med disse nerver.
Hun indså hurtigt, at fitnesscentret ikke er et så skræmmende sted, og tro det eller ej, men at PT'erne er der for at hjælpe - hvis man er modig nok til at bede om hjælp.
År senere har Lucy gennemført en Hydrox-konkurrence, et 100 km ultra-maraton og en bænkpres-konkurrence, og der er meget mere på vej.
Kort fortalt
Hvis du har lært noget af denne artikel, håber jeg, at det er, at alle har en første gang i fitnesscenteret - nogle gange er det pinligt, andre gange er det ikke noget at skrive hjem om. Men meget af tiden er det naturligt at have nerver, når man foretager en ændring. Men at sætte dit helbred, din fitness og dit velvære først bør ikke frygtes, det bør omfavnes.
