Vores Ambassadører

Matt Morsia afslører tricks til før og efter billeder

Matt Morsia tog en pause fra sine sædvanlige sketches og smilede til kameraet for at dele et hurtigt indblik i, hvordan professionelle opsætter deres før og efter billeder til The Gram.

I modsætning til, hvad du måske tror, tager han ikke bare sin skjorte af, tager et hurtigt billede og fortsætter sin dag. Han har en syv minutter lang forvandling, som han skal gennemgå, før han er klar til kameraet.

Sociale medier kan være ret misvisende i bedste fald, og Matt har gjort sit for at vise, at det virkelige liv ikke altid ligner Instagram. Der ligger faktisk en masse arbejde og tankearbejde bag hvert enkelt billede, så du kan være mere eller mindre sikker på, at det ikke er den tætteste afbildning af virkeligheden.

Før-billedet:

  • Medium downlight
  • Masser af naturligt lys, der strømmer ind fra forsiden
  • Han trækker slet ikke sine mavemuskler sammen

Efter-billedet:

  • Lukker persiennerne for at kontrollere det naturlige lys
  • Skruer op for downlightet til maksimum
  • Skruer op for varmen for at gøre gym varmere
  • Det vigtigste er, at han får et “pump” af et par sæt lette armbøjninger, armcurls og lateral raises med håndvægte
  • Sprøjter sig selv med vand
  • Flytter kameravinklen højere op for at give illusionen af bredere skuldre og en mindre talje
  • Trækker mavemusklerne sammen så hårdt, som han fysisk kan

Kort fortalt

Der er noget at huske på, næste gang du dømmer dig selv i forhold til en anden person på de sociale medier – du ser den bedste version af dem, og med influencers og fitness-professionelle er der en seriøst afmålt tilgang til det, de deler. Det er ikke nødvendigvis redigering, men det er omhyggelig iscenesættelse.

Bare din daglige påmindelse om, at det, du ser på sociale medier, ikke ligefrem er en afspejling af det, du ser i virkeligheden. Så mål ikke dine egne fremskridt eller din egen rejse på baggrund af eliten, men på baggrund af dig selv. Vær objektiv, vær tålmodig, og vær venlig mod dig selv.

Influencer normaliserer kvinders vægtøgning efter inspirerende forvandling

Vores Ambassadører

Influencer normaliserer kvinders vægtøgning efter inspirerende forvandling

Fra næsten et årti med restriktioner til det lykkeligste og sundeste, hun nogensinde har været.

2021-06-12 15:28:46Skrevet af Evangeline Howarth

#Ownyourspace | PT afslører, hvordan du kan føle dig empowered i fitnesscenteret

Træning

#Ownyourspace | PT afslører, hvordan du kan føle dig empowered i fitnesscenteret

"Ingen andre har mere ret til at være der end dig"

2021-12-31 12:20:41Skrevet af Emily Wilcock



Emily Wilcock

Emily Wilcock

Forfatter og ekspert

Emily is studying Business Management & Marketing at the University of Birmingham and is currently on her intern year. She has a keen interest in both writing and fitness, so is happy she can now combine the two. She likes to spend time with her friends, both in & out of the gym.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her