Sunde Opskrifter

4 protein pizza bagel opskrifter | Hurtige og nemme opskrifter

Hvem elsker ikke pizza og bagels? Og hvorfor ikke på én og samme tid? Med disse 4 forskellige opskrifter får du nemme, budgetvenlige og lækre pizza bagel opskrifter.

1. Pepperoni Pizza Bagel

Hænderne op for dem, der elsker pepperoni pizza!

pizza bagel pepperoni

Antal: 1

Forberedelsestid: 2 min
Tilberedningstid: 5 min
Total tid: 7 min

Ingredienser

  • 1 Bagel
  • 2 spsk. Marinara
  • 30 g Protein ost
  • Håndfuld pepperoni skiver

Fremgangsmåde

  1. Skær din bagel over og grill på medium varme i 1-2 minutter indtil den bliver gylden
  2. Tilføj marinara, ost og pepperoni og grill i yderligere 4-5 minutter. Nyd den med det samme

Næringsindhold

Kalorier: 411    Protein: 41 g     Kulhydrat: 42 g     Fedt: 13 g

2. Fajita Pizza Bagel

Fajitas OG pizza. Mmm.. Behøver vi at sige mere?

pizza bagel fajita

Antal: 1

Forberedelsestid: 2 min
Tilberedningstid: 20 min
Total tid: 22 min

Ingredienser

  • 1 Bagel
  • 2 spsk. Marinara
  • 30 g Protein ost
  • ½ tsk. rapsolie (eller din favorit stegeolie)
  • 1 kyllingebryst (skåret i tern)
  • ½ rød peberfrugt (skåret i tynde skiver)
  • ½ rødløg (skåret i tynde skiver)
  • 1 spsk. Fajita krydderi
  • Håndfuld syltede jalapeños

Fremgangsmåde

  1. Steg kyllingetern på medium blus i ca. 8-10 minutter. Tilføj peberfrugt og løg samt fajita krydderi og steg i yderligere 3-4 minutter
  2. Brug ventetiden på at skære din bagel over og grill på medium varme i 1-2 minutter indtil den bliver gylden
  3. Tilføj marinara og ost og grill i yderligere 4-5 minutter
  4. Top din med kylling, løg og peberfrugt sammen med de syltede jalapeños. Nyd med det samme

Næringsindhold

Kalorier: 586    Protein: 72 g     Kulhydrat: 45 g     Fedt: 12 g

3. Neapolitan Pizza Bagel

Denne pizza bagel vil få dig til at drømme dig ned til solrige Napoli. Så når du får lidt længsel efter sommerferie, så hop ud i køkkenet i stedet for.

pizza bagel

Antal: 1

Forberedelsestid: 2 min
Tilberedningstid: 5 min
Total tid: 7 min

Ingredienser

  • 1 Bagel
  • 30 g Protein ost eller fedtfattig mozzarella ost
  • 2 spsk. Marinara
  • 2-4 blade frisk basilikumblade
  • Knivspids salt og peber

Fremgangsmåde

  1. Skær din bagel over og grill på medium varme i 1-2 minutter eller indtil den bliver gylden
  2. Tilføj marinara og protein ost og grill i yderligere 4-5 minutter
  3. Top din bagel med frisk basilikum og krydr med salt og peber. Nyd med det samme

Næringsindhold

Kalorier: 390    Protein: 35 g     Kulhydrat: 44 g     Fedt: 8 g

4. Florentina Pizza Bagel

Eller som vi kan lide at kalde det, Æg-i-ringen pizza bagel.

florentina pizza bagel

Antal: 1

Forberedelsestid: 2 min
Tilberedningstid: 5 min
Total tid: 7 min

Ingredienser

  • 1 Bagel
  • 2 spsk. Marinara
  • 30 g Protein ost
  • 3-4 champignoner (skåret i skiver)
  • 6-8 blade spinat
  • 2 æg
  • Knivspids salt og peber

Fremgangsmåde

  1. Skær din bagel over og grill med indersiden udad på medium varme i 1-2 minutter
  2. Læg på en pande og steg på medium varme med den ristede side opad. Fordel marinara henover og knæk æggene henover, så æggeblommen ligger i hullet
  3. Tilføj protein ost, champignon skiver og spinatblade. Lad stege i 4-5 minutter med et låg henover eller indtil æggene er præcis, som du vil have dem
  4. Kryds med salt og peber og nyd med det samme

Næringsindhold

Kalorier: 570    Protein: 53 g     Kulhydrat: 49 g     Fedt: 18 g



Jennifer Blow

Jennifer Blow

Forfatter og ekspert

Jennifer Blow er vores associeret registreret ernæringsekspert UKVRN UK Registrering af kompetente og kvalificerede fagfolk indenfor ernæring. Hun har en Bachelor of Science i ernæringsvidenskab og en Master of Science ved Research i ernæring. Hun er nu specialiseret i brugen af sports-kosttilskud til sundhed og fitness, understøttet af evidensbaseret forskning.

Jennifer er blevet citeret eller nævnt som en ernæringsekspert i store online publikationer, herunder Vogue, Elle og Grazia, for hendes ekspertise inden for ernæringsvidenskab for motion og sund livsstil.

Hendes erfaring spænder fra at arbejde med NHS og til specifik videnskabelig forskning i tilskuddet, Omega-3 fedtsyrer. Derudover og også effekten af fast food for helbredet, som hun har præsenteret på det årlige Nutrition Society Konference. Jennifer sørger for hele tiden at udvikle sig på det faglige plan for at sikre, at hendes praksis forbliver på højeste niveau. Få mere at vide om Jennifers erfaring her .

I sin fritid elsker Jennifer hill walking og cykling, og ud fra hendes opslag vil du se, at hun elsker at bevise, at sund kost ikke betyder at sulte eller benægte sig ting.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her