Sunde Opskrifter

Eksotisk hjemmelavet crunch mysli med omega-3 og kokosknas

Denne hjemmelavet crunch mysli er sprød, knasende og ikke mindst rigtig smagsfuld. Myslien kombinerer solsikkekerner, græskarkerner, brune og gyldne hørfrø, som giver en nærende blanding på protein, fibre, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler.

Blandingen af frø giver en god kilde til sunde omega 3 og 6 fedtsyrer, der er kendt for deres evne til at understøtte hjerte og hjerne. Myslien er sødet med ahornssirup, som er et naturligt alternativ til sukker, honning og kunstige sødemidler. For et tropisk twist er myslien fyldt med tørrede ananas.

Hop direkte til næringsindhold.

Hjemmelavet crunch mysli

Antal: 8 portioner á 70 g

Forberedelsestid: 5 min
Tilberedningstid: 15 min
Total tid: 20 min

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kom havregryn, omega seed mix og ahorns sirup i en stor skål.
  2. Bland det godt sammen.
  3. Kom det på en bageplade med bagepapir og fordel det ud på pladen.
  4. Bag mysliblandingen i ovnen ved 190 grader i 15 minutter.
  5. Lad myslien køle af.
  6. Tilsæt kokos og tørrede ananas til sidst.

TADA! Færdig står en eksotisk hjemmelavet crunch mysli, som du kan putte på alt, hvad hjertet begærer – lige fra havregryn og chiagrød til smoothie bowl.

Denne hjemmelavet crunch mysli kan opbevares i en lufttæt beholder i op til 3 uger.

hjemmelavet crunch mysli

Næringsindhold
pr. portion

Eksotisk hjemmelavet crunch mysli med omega-3 og kokosknas

Ernæringsinformation

Per portion

Kalorier 300kcal 108 Kalorier fra fedt
% Daglige indtag *
Totalt fedtindhold12g18%
Total kulhydrater44,8g15%
Proteiner7,6g14%


Caroline Bryant

Caroline Bryant

Forfatter og ekspert

Caroline Bryant er vores opskriftsudvikler med stor passion for det veganske. Til dagligt studerer hun biologi og kemi og arbejder som holdinstruktør i et fitnesscenter. Caroline bruger gerne flere timer i køkkenet, hvor der bliver udviklet og eksperimenteret med nye og spændende opskrifter, der ikke kun smager helt fantastisk, men også ser rigtig godt ud. Med Carolines opskrifter giver hun stor inspiration til dig, der ønsker at spise mere plantebaseret og vegansk. Læs mere om Caroline og se flere af hendes lækre opskrifter her: https://carrotline.blog


Danmarks bedste Black Friday tilbud. Årets største udsalg! Shop amok