I forbindelse med Mental Health Month 2021 ønsker vi at fejre den positive indvirkning, som fitness kan have pÃ¥ vores mentale sundhed. Hvordan det at sætte hovedtelefonerne i, skrue højt op for lyden og løfte noget tungt kan være den flugt, du har brug for. Â
Psykisk sundhed er ikke et tabu, og ingen behøver at lide i stilhed. Derfor deler vi historier fra dem, der har oplevet problemer med mental sundhed og fundet sunde mÃ¥der at forbedre deres velbefindende pÃ¥. Â
Amelia Goldsmith kender til kampen. For at overvinde en spiseforstyrrelse, som hun oplevede i næsten et Ã¥rti, begav Amelia sig ud pÃ¥ en rejse med vægtøgning. Hun delte hvert eneste skridt med sine Instagram-følgere. Â
Vi talte med Amelia for at afdække, hvad der fik hende til at starte denne rejse. Samt hvilke udfordringer hun stod over for undervejs, mens hun styrkede sin krop og sit sind gennem fitness og ideel ernæring.  Â
Tiden før vægtøgningsrejsenÂ
Amelia har altid været aktiv i sin opvækst og har danset fra hun var tre Ã¥r gammel. Hun havde ogsÃ¥ altid været slank og følte sig presset af bÃ¥de dansekulturen og verden omkring hende til at forblive sÃ¥dan.   Â
“Jeg tror, at det bestemte dansemiljø, det pres, jeg lagde pÃ¥ mig selv, og de sociale standarder, jeg omgav mig med, fik mig til at bevæge mig ned i noget, der virkede som et uendeligt mørkt hul af kostrelaterede tanker, kropsdysmorfi og det konstante behov for at være slank og ’se sporty’ ud.”  Â
Med tiden krævede presset sin pris pÃ¥ nogle ret skræmmende mÃ¥der, og det var først sidste Ã¥r, at Amelia indsÃ¥ situationens alvor.   Â
“Efter syv til otte Ã¥r med konstant at skulle kæmpe mod madrelaterede tanker i mit hoved og kalorietælling/begrænsning nÃ¥ede det til 2020, da COVID ramte, hvilket var det tidspunkt, hvor jeg nÃ¥ede mit laveste; mentalt og fysisk.”  Â
PÃ¥ dette tidspunkt havde Amelia ikke haft menstruation i 8 Ã¥r, og hendes veninder var ogsÃ¥ begyndt at udtrykke deres bekymring for hende.   Â
“Min bedste veninde rakte ud til mig et par gange og spurgte, om jeg var okay, hvilket bekymrede mig og fik mig til at gÃ¥ i panik. Efter et par kommentarer om min vægt begyndte jeg at indse, hvad jeg gjorde, og hvor jeg ville tage hen, hvis jeg fortsatte, hvilket ikke ville gøre mig glad eller sund.”  Â
Det kan være svært at se usunde tanker og vaner hos sig selv, og det krævede Amelia at se sig selv objektivt for at erkende, at noget mÃ¥tte ændres.  Â
“Jeg kan faktisk huske, at jeg lavede en live træning i samarbejde med Myprotein pÃ¥ min Instagram, og jeg kan huske, at jeg kiggede tilbage pÃ¥ den og stillede spørgsmÃ¥lstegn ved, om jeg virkelig var sÃ¥ tynd, som jeg sÃ¥ ud i videoen. Det var et af de sjældne øjeblikke, hvor jeg sÃ¥ min rigtige størrelse og ikke den størrelse, som jeg altid troede, jeg var, nÃ¥r jeg kiggede mig i spejlet.”  Â
Forandringerne  Â
Efter det utroligt svære første skridt med at acceptere, at der skulle ske en forandring, lod Amelia omverdenen tage med hende pÃ¥ rejsen. Hele rejsen med vægtøgningen blev dokumenteret pÃ¥ hendes Instagram-konto.   Â
“Jeg opbyggede endelig modet til at acceptere, at jeg var nødt til at sætte mit helbred først, hvilket betød at tage pÃ¥ i vægt.”  Â
Selv om enhver rejse har sine op- og nedture, har Amelias rejse med vægtøgning efterladt hende med sÃ¥ meget mere, end hun først havde forestillet sig.  Â
“Der er SÃ… mange positive ting! Jeg har fÃ¥et min personlighed tilbage, som jeg ikke vidste, at jeg havde mistet! Jeg har ogsÃ¥ fÃ¥et min humor tilbage; jeg griner meget mere. Ren, ren lykke, energi, utrolig bedre hud, hÃ¥r og negle. Mit forhold til mad er sÃ¥ frit og fantastisk.”  Â
Hun har ogsÃ¥ set forbedringer i sine relationer til andre sÃ¥vel som til sig selv og tegn pÃ¥, at hendes krop ikke længere bare overlever, men ogsÃ¥ trives.  Â
“Mine relationer til min familie og venner er sÃ¥ meget sundere og mindre giftige. Min angst er faktisk meget mindre, og jeg tror ogsÃ¥, at det skyldes den øgede selvtillid. Min menstruation er kommet tilbage (!!!!), hvilket betyder, at min krop ikke længere forsøger at ‘overleve’, men i stedet lever lykkeligt. Min libido er vendt tilbage, og det samme gælder min interesse for romantiske forhold.”  Â
NÃ¥r man hører alle de positive ting, som Amelia har nævnt, bliver man klar over, hvor meget vi sætter alt pÃ¥ spil for at se ud pÃ¥ en bestemt mÃ¥de. NÃ¥r dette pres er fjernet, sÃ¥ er der meget mere at nyde livet. Det er helt sikkert tilfældet for Amelia. Â
“Drømme, som jeg har haft i Ã¥revis, er endelig begyndt at gÃ¥ i opfyldelse, og jeg tror stærkt pÃ¥, at det skyldes, at min mentalitet i forhold til min krop, mad, motion, kalorier osv. holdt mig tilbage pÃ¥ sÃ¥ mange mÃ¥der.”  Â
Nu er Amelia i stand til at se fitness som noget, der skal gøre hendes krop stærkere, og ikke som noget, der skal gøre hende mindre. Â
Begynd din egen rejse med vægtøgning Â
PÃ¥ trods af de positive ting kan det være skræmmende at se sin krop vokse efter at have forsøgt at skrumpe den i Ã¥revis. Men Amelia har givet nogle praktiske rÃ¥d til at bekæmpe de udfordringer, hun har stÃ¥et over for undervejs:  Â
- STOL PÃ… PROCESSEN! Det er sÃ¥ let at tvivle pÃ¥ processen og pÃ¥ sig selv, men det hele gÃ¥r op i en højere enhed til sidst.  Â
- Oppustethed er normalt. Tillad din krop at fordøje den mad, du giver den.  Â
- Hvis du er ubehageligt mæt i starten, skal du vide, at det gÃ¥r over. Din krop og din appetit vil tilpasse sig, bare giv det tid.  Â
- Din krop under vægtgenoprettelse kan være svær at acceptere, men husk, at det er midlertidigt, og at vægten vil fordele sig jævnt.  Â
- Hold dit hoved fokuseret pÃ¥ dig selv, bekymr dig ikke om folk omkring dig. Deres mÃ¥l vil ikke hjælpe dig med at nÃ¥ dine mÃ¥l.  Â
Kort fortalt Â
At tage pÃ¥ i vægt kan føles som om, at du gÃ¥r imod alt, hvad samfundet nogensinde har fortalt dig om at være “sund”. Dog er Amelia et bevis pÃ¥, at “sund” er sÃ¥ meget mere end dit udseende. Â
Det er langt mere værd at passe pÃ¥ den krop, du har, og fejre alle de ting, som den kan give dig, end at sammenligne den med urealistiske idealer. Giv din krop styrke, giv dit sind styrke. Â
 Hard work pays off.
Mød Amelia: Middle school idræt til mellemdistance stjerne

Emelye Dwyer & hendes mentale styrke gør hende til en vinder| Forever Fit
Fra at se hendes autisme som en superkraft til vigtigheden af daglig disciplin.