Eddie Hall afslører, hvordan han opbygger store lægge

Forfatter og ekspert2 år Siden

Læggene er en relativt overset muskelgruppe, da fokus i bentræning normalt er på quads og hamstrings. Men hvis du vil have lægge som Eddie Hall, så har han afsløret sin hemmelighed. Og det er enklere, end du måske tror.

Eddie er enig i, at et vist element af læg-væksten skyldes genetik, men der er et andet element - knee straps.

Han forklarer, at han bruger knæstropper for at begrænse blodgennemstrømningen, når han træner - hvilket resulterer i, at han holder meget blod i læggen, hvilket i sidste ende fører til større lægge.

Kort fortalt

Mens vi måske ikke alle er velsignet med samme genetik som Eddie Hall, er vi sikker på at prøve dette hack i gymnastiksalen. Han nævnte også, at knee straps hjælper med at reducere belastningen på knæene, hvilket er perfekt til dine tungere bendage.

Træning

Lær at dødløfte som The Beast I Eddie Halls 3 bedste tips

Han var den første mand i verden, der løftede 500 kg ... så han ved, hvad han taler om.

3 år SidenI Lauren Dawes

Træning

Eddie Hall plejede at spise over 12.000 kalorier hver dag

Tror du, at du kunne følge med diæten fra verdens stærkeste mand?

3 år SidenI Isaac Syred

Emily Wilcock

Forfatter og ekspert

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.