Motivation

UNFOLLOW fake fitspo | Vær ligeglad med thigh gaps

Hvis du har instagram, så er du nok stødt ind i hashtags som fitspo, fitliving, fitchick osv.
Det er nemlig alt for let at vågne op, tjekke din telefon og føle, at der kun findes smukke mennesker. Instagram fylder de tomme rum i vores dage med perfekte kroppe. “Perfekte”fitspo kroppe, der på ingen måde kan opnås, heller ikke af deres formodede ejere.

Selvom der er mange fortalere derude for kropspositivitet, ser det ikke ud til at stoppe de latterlige kropfikseret tendenser, der tilstopper vores feeds. Fra thigh gaps til bikini bridges synes disse urealistiske – og ofte usunde – tendenser ikke at være baseret på, hvor fit og sund du er. Fordi vi alle bør vide nu, at ingen af selv de smukkeste og sundeste kroppe ser ens ud.

At spise og træne på en bestemt måde for specifikke fysiske fitspo resultater, såsom at slippe af med dine hip dips, eller stræbe efter thigh gaps (som begge afhænger mere af din knoglestruktur end kropsfedt) er sjældent en sund holdning at have.

Hvad med i stedet for at træne, fordi det gør dig glad? Fordi det er en god måde at møde nye mennesker på? eller giver dig mulighed for at koble af efter en travl dag? Hvad med at spise for at give brændstof til dit hårde arbejde, ambitioner og bare fordi du elsker en god pizza?

Fitspo

Pludselig holder du op med at se mad og motion som en måde at fratage og straffe dig selv og mere som en måde at løfte dig op og fejre alt, hvad din krop er i stand til. Det er tid til at tænke over alt, hvad det gør for dig hver eneste dag.

Glem alt om at synliggøre “forbedringer”, hvis du endda kan kalde dem det. Fokuser på at opbygge dig selv indefra, såvel som din styrke, modstandsdygtighed og udholdenhed, så du kan forlade træningen med følelsen af, at du har opnået noget.

At føle sig kraftfuld, såvel som tilpas i sin egen krop, er langt mere “attraktivt”. Det vil også gøre dig langt lykkeligere end nogen fysisk måling af, hvad samfundet hævder at være smukt.

Så hvordan kan du droppe dagdrømmene af ingen hip dips til fordel for noget langt sundere? Det er tid til at omgive dig med mennesker – og Instagram-konti – der bygger dig op. Slip af med den grimme knude i maven, hver gang du ser, at den latterlige forventning om perfektion vises på din skærm.

Her er nogle af vores foretrukne Myprotein-ambassadører, der er stolte af styrke, balance og selvtillid. De hjælper dig med at indse, at ingen er “perfekte”, alle har små skønheds”fejl”, og det er mere end okay at forkæle sig selv.

Siobhan O’Hagan

Unfollow disse “fitspo”-konti, der får dig til at føle dig dårlig tilpas, når du ser på en chokoladekiks. Fyld dit feed med positive vibes. Siobhans reelle holdning til, hvad det kræver at se og føle sig bedst, vil inspirere dig til at træne for dig og ikke drømmen om en anden krop.

View this post on Instagram

Self-love or even self-acceptance is not always easy. I want to help everyone be content with their body – but I still have wobbles. I almost didn’t go to Finns this evening because I didn’t want to get into a bikini 🙄 I was feeling crap after all the travel and eating and drinking 😬 But I’ve had enough practice on this journey to realise that that feeling is completely subjective and to tell myself to cop on, find something flattering to wear, and go have fun 💃🏻 Sure who actually cares what I look like?! 🤷🏻‍♀️ Anyway, I’m delighted I went and got to meet so many fun Irish girls on their holidays! It’s mad meeting followers on the other side of the world! I really can’t wait for my retreat next week now 🤗💕 #canggu #bali #selflove

A post shared by Siobhan O'Hagan – OHFitness.ie (@siobh.ohagan) on

Corinne Evans Jones

Hip dips? Hvad mener de overhovedet? Drop disse bizarre ideer om skønhed!Find inspiration i smukke strande, en smuk baby og en kvinde, hvis vigtigste mål er balance. Corinne vil lære dig at elske din krop for hvad den er samt fejre alt, hvad den kan gøre.

View this post on Instagram

Anyone else struggling the find the balance? 🤷🏽‍♀️ _ The balance between being healthy, happy, maintaining a great career, seeing your friends, finding time to yourself, exercising, maintaining a good skincare routine, reading books, going surfing…. I could go on 🤣 _ I have said this before and I will say this again, but I am frequently dropping balls. I am by no means a professional life juggler. I am 100% living day to day, trying to fit everything in and keep everyone happy (including myself) 😬 Recently its been my exercise regime and surfing that has suffered, which has got me feeling sluggish and weak. SO I have written a mini at home program I can do morning or night to up my strength training, and FYI I think there are fun waves on the way 🙌🏾 _ I am sure we are all in this boat from time to time, but that’s ok! There is no need to stress, just go with it, do what you can and remember it’s ok not to be able to do it ALL! 🤙🏽 _ wearing @myproteinuk // by @lizzie_churchill _ #fuelyourambition #mumlife #honestmotherhood #wellnesswednesday #itsokaynottobeokay #positivevibes #mummybloggeruk

A post shared by Corinne Evans Jones (@corinneevans) on

Reev

Det handler ikke kun om kvinderne. Masser af fyre er omgivet af utroligt urealistiske forventninger. Hvor mange fyre kender du virkelig med en sixpack? Okay, denne fyr har sixpack, men han viser dig også den sjove side af fitness. Ligeledes minder han dig om, at din egen personlige fremgang er alt, hvad der betyder noget.

View this post on Instagram

6 week transformation. ✅ Tried to take as accurate a before and after photo as was possible. Lost around 7-8% body fat. Nothing special, just eating well (calorie deficit) and making sure I put 100% into my sessions (gallons of sweat 💦) … Fitness should be whatever YOU want it to be, not everyone’s a professional athlete or competing on stage, life gets in the way… hell I don’t even look as good as I did this time last year, and this lighting does ZERO favours. I haven’t done a ‘bodybuilding split’ in god knows how long, but I’d absolutely run RINGS around 2018 me. So long as you’re healthy physically AND mentally, and you keep yourself honest about working hard, that’s all that matters. It’s a brilliant hobby because whatever you decide to do with it, is your own personal progress! #GetItDone @myproteinuk

A post shared by Reev (@reevhd) on

Så stop med at sammenligne dig med airbrush-modeller, der sandsynligvis også ville ønske, at de så godt ud i det virkelige liv. Vær glad for gaven fra en sund krop, der bliver stærkere hver dag, og deltag i samfundet af kvinder og mænd, der fejrer vores uendeligt unikke kroppe. Det er her, du finder sand skønhed.



Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Forfatter og ekspert

Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.

I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!

Få mere at vide om Evies erfaring her.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her