Endnu en sund opskrift, som din air-fryer kan vinde.
Hvem vidste, at en så simpel snack kunne smage så godt? Den sunde opskriftsdronning @healthy_floflo er tilbage med en virkelig velsmagende snack, der vil tilfredsstille din trang til søde sager uden at spolere dine makroer.
Disse baked oats æbler er naturligt sødet med honning og er et dejligt morgenmadsalternativ, hvis du er i humør til at blande tingene op fra de sædvanlige kornprodukter eller et godt alternativ efter middagen. Plus, det kunne ikke være nemmere at lave.
Ved at skifte smør ud med vores 100% kokosolie har Flo også gjort denne opskrift helt veganervenlig - ideel, hvis du ønsker at skære ned på animalske produkter.
Giver 2
Ingredienser
- 2 æbler
- 40 g havregryn
- 20 g pekannødder
- 10 g kokosolie
- 1/2 tsk. kanel
- 1 spsk. honning
- Knivspids salt
- Ahornsirup til at dryppe med
Fremgangsmåde
- Bland havregryn, pekannødder, kokosolie, kanel, honning og salt i en skål.
- Skær æblerne i halve gennem stilken, fjern kernehuset med en ske, og fyld de udhulede æblehalvdele med havreblandingen.
- Bages i din air-fryer i 10-12 minutter ved 180C.
- Dryp med masser af ahornsirup og nyd dem, mens de stadig er varme.
Baked oats gulerodskage | Grab & go morgenmad
Alt, hvad der smager som kage til morgenmad, får vores stemme.
12 proteinrige veganske morgenmadsopskrifter
Få en god start på dagen med disse opskrifter baseret på plantebaserede fødevarer.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 327 |
|---|---|
| Total fedt | 14g |
| Kulhydrater i alt | 50g |
| Protein | 3g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
