Dalgona kaffe er blevet en trend – især under Coronaen. Her er, hvordan man laver en version med højt proteinindhold.
I øjeblikket er du sandsynligvis meget bekendt med synet af dalgona kaffe, ikke? De hvirvlede, stive toppe blev bogstaveligt talt skabt til Instagram. Trenden begyndte faktisk i Sydkorea som en måde for folk at oprette virtuel forbindelse, men derefter (som alle gode ting i øjeblikket) kørte det videre til TikTok, og resten er historie.
Det er en forbløffende lys og cremet måde at nyde dit koffein-hit, perfekt til når vi faktisk også er velsignet med noget sommersol.
Selvfølgelig kunne vi ikke gå glip af muligheden for at lave denne super opfriskende drink til en lækkert proteinforstærkning på samme tid. Dalgona kaffe er et match made in heaven til en protein shake base - især når vores Impact Whey Protein kommer i utrolige smage som Iced Latte eller endda bare almindelig vanilje.
Hvis du prøver at skære ned på koffein, skal du ikke bekymre dig. Prøv i stedet for at skifte kaffe til et scoop af vores Matcha Latte-proteinpulver.
1. Iced Latte Dalgona Kaffe
Ingredienser
- 2 spsk. kaffepulver
- 2 spsk. sukker
- 2 spsk. varmt vand
- 200 ml mælk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Iced Latte)
- Håndfuld is
Fremgangsmåde
1) Tilsæt kaffe, sukker og varmt vand i en lille skål, og brug derefter en el-pisker eller en håndpisker til at piske ingredienserne sammen, indtil du får en glat, skummende blanding, der kan holde en stiv top.
2) Derefter tilføjes mælk efter eget valg til en shaker sammen med et scoop af valleprotein. Ryst godt, så du får en glat, klumpefri protein shake.
3) Hæld derefter din protein shake i et glas fyldt med isterninger og tag med en ske din piskede kaffeblanding ovenpå. God fornøjelse!
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 313 | 27g | 36g | 5g |
2. Dalgona Matcha Latte
Ingredienser
- 2 spsk. sukker
- 1 scoop Impact Whey Protein (Matcha Latte)
- 3 spsk. varmt vand
- 200 ml mælk
- Håndfuld is
Fremgangsmåde
1) Tilsæt matcha whey protein, sukker og varmt vand i en lille skål og brug derefter en el-pisker eller en håndpisker til at piske ingredienserne sammen, indtil du får en glat, skummende blanding, der kan holde en stiv top.
2) Hæld derefter din mælk i et glas fyldt med is og ske din piskede matcha-blanding ovenpå. God fornøjelse!
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 301 | 27g | 36g | 5g |
Protein morgenmads smoothies på 3 måder
En sådan let måde at få din dag stærkt fra start.
21 protein pandekager | Sunde proteinopskrifter
Stil den søde tand og boost dine gains med vores favorit sunde protein pandekager.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
