Sunde Opskrifter

Forfriskende protein shakes opskrifter

Et sted derude i verden er det sommer. Hvis du i modsætning til os faktisk er heldig nok til at opleve solskin og varmere himmelstrøg, så vil du elske disse iskolde, forfriskende protein shakes fra Niall Kirkland.

Og hvis ikke, kan du slutte dig til os i benægtelse, mens vi holder fast ved håbet om, at dette regnfulde vejr snart går over. Dig skal vejret ikke bestemme, om vi skal nyde disse eller ej. For det skal vi! Og endda med god samvittighed.

Plus, disse protein shakes er netop det du har brug for til at køle dig ned efter en hård og sveddryppende træning.

Niall Kirkland er gået all in med denne velsmagende og farvestrålende trio af uimodståelige forfriskende protein shakes. De tre smage består af raspberry white chocolate, banana brownie og iced frappuccino.
Vi vil kraftigt anbefale at prøve dem alle tre.

Ingredienser

Raspberry White Chocolate

  • 100 g frosne hindbær
  • 30 g hvid chokolade
  • 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilje)
  • 150 ml mandelmælk
  • Håndfuld is

Banana Brownie

  • ½ banan (frossen)
  • 2 spsk. Græsk yoghurt
  • 1 scoop Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
  • 15g cocoa powder
  • 15 0ml mandelmælk
  • Håndfuld is

Iced Frappuccino

  • ½ banan
  • 1 scoop Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
  • 150 ml mandelmælk
  • 1 tsk. vaniljeekstrakt
  • 1 tsk. instant kaffe
  • Håndfuld is

Forfriskende protein shakes

Fremgangsmåde

  1. For at tilberede hver protein shake, skal du blot tilføje alle ingredienser til en blender. Blend blandingen indtil konsistensen er helt glat og fri for klumper.
  2. Pynt med revet hvid chokolade, revet mørk chokolade eller kakaopulver. Nyd hver smag med god samvittighed.

Næringsindhold pr. shake

Raspberry White Chocolate

Kalorier 318
Kulhydrat 22 g
Protein 24,5 g
Fedt 14 g

Banana Brownie

Kalorier 263
Kulhydrat 16 g
Protein 25 g
Fedt 9,4 g

Iced Frappuccino

Kalorier 193
Kulhydrat 18 g
Protein 21 g
Fedt 9,3 g

PRØV OGSÅ DISSE OPSKRIFTER

Sunde Opskrifter

Sund parfait med tropisk twist af mango og kiwi

2018-05-16 14:31:18Skrevet af Caroline Bryant

Sunde Opskrifter

Protein ispinde i to smagsvarianter med chokolade

2019-07-04 09:47:50Skrevet af Lauren Dawes



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Forfatter og ekspert

Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.

I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.

Få mere at vide om Laurens erfaring her.


Gå ikke glip af de nyeste artikler, opskrifter, tilbud og produktnyheder – tilmeld dig til vores nyhedsbrev allerede i dag. Tilmeld dig her