Vi er altid til stede med nye og lækre måder for dig at få mest ud af dit proteinpulver på. Protein shakes er blot toppen af isbjerget. Apropos is, så er her en opskrift på protein ispinde til denne sommer. Denne super enkle opskrift fra @niallkirkland er en perfekt sommerlig treat, der hjælper dig med at opnå dit daglige proteinbehov, samtidig med at du tilfredsstiller den søde tand.
Hav et par af disse lækre protein ispinde på standby i fryseren, til når du har brug for noget forfriskende. Perfekt som post-workout eller når solen skinner og varmer. Nyd et cremet, kølende boost af whey protein, når du har lyst. For ekstra forkælelse så dyp dine protein ispinde i smeltet chokolade som Niall har gjort.
Hver opskrift giver 6
Ingredienser
Jordbærsmag:
- 50 g jordbær (skåret i stykker)
- 1 spsk. agave sirup
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- 50 g Græsk yoghurt
- 125 ml mandelmælk
Peanut butter & banan:
- ½ banan
- 1 spsk. agave sirup
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- 20 g peanut butter
- 50 g Græsk yoghurt
- 125 ml mandelmælk
Valgfrit:
- 100 g mælkechokolade
- 1 spsk. 100% Kokosolie
Fremgangsmåde
- Til hver smag af protein ispinde tilsættes alle ingredienserne til en blender og blandes komplet til glat masse.
- Hæld blandingen i ispinde-forme, derefter forsegl og frys dem i mindst 8 timer eller natten over.
- Når dine protein ispinde er klar, tilsæt mælkechokolade og kokosolie til en mikrobølgeovn i et minut, fjern derefter og rør. Derefter intervaller i mikrobølgeovnen i 20 sekunder ad gangen, indtil chokoladen smelter.
- Hæld din smeltet chokolade til et glas og dyp enden af hver ispind ned i. Den smeltede chokolade sætter sig meget hurtigt på ispinden. Pas på, at ispindene ikke begynder at smelte, før du dypper dem, da chokoladen ikke holder fast ved dem.
- God fornøjelse!
Næringsindhold pr. protein ispind
- | Jordbær | Peanut Butter
- Kalorier | 75 kcal | 100 kcal
- Kulhydrat | 8.6 g | 9.9 g
- Protein | 5 g | 5.6 g
- Fedt | 2.9 g | 4.6 g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
