Det bedste ved julen er maden, ikke sandt?
Disse sunde juleopskrifter er den bedste måde at få julestemningen sat i gang på. Efter det år, vi har haft, er det kun rimeligt, at vi fuldt ud omfavner al den glæde, der følger med årstiden for at give (og spise).
Vi har sammensat en liste over alle vores yndlings julebag som du kan sætte tænderne i – og selv hvis du holder dig til et strengt træningsregime, vil du finde en lækker mÃ¥de at støtte dit hÃ¥rde arbejde pÃ¥ i denne samling.
1. Gingerbread Protein Pandekager
Giv din morgenmad en festlig makeover med denne fantastiske opskrift på pandekager. Og det bedste? Du skal blot bruge 4 enkle ingredienser for at få den bedste start på dagen.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 471 | 39g | 51g | 14g |
Opskrift her.
2. Protein Roulade
Du har brug for denne dessert i dit liv, tro os. Vores proteinfyldte juleroulade er den perfekte treat efter middagen og et sukkerfattigt alternativ til de traditionelle opskrifter.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 182 | 12g | 14g | 9g |
Opskrift her.
3. Protein Snebolde Med Hvid Chokolade
Disse små snebolde af juleglæde er super lækre efter træning, så du kan få fyldt op med protein i løbet af juletiden.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 86 | 8g | 4g | 4g |
Opskrift her
4. Protein chokolade julekugler med mandel crunch
Har du brug for en sød snack for at stille den søde trang? Vi har disse juleagtige proteinkugler til dig.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 179 | 8g | 20g | 10g |
Opskrift her.Â
5. Sunde festlige pølsehorn
Prøv en sundere version af dine yndlings pølsehorn, for hvem kan egentlig modstå et varmt pølsehorn fra ovnen?
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 86 | 8g | 4g | 4g |
Opskrift her.Â
6. Italiensk tiramisu med protein chokolade
Hvis du er træt af alle de sædvanlige julekager og julesnacks, så er det tid til at udskifte desserten med denne lækre italienske tiramisu, der har et lavt indhold af sukker.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 179 | 8g | 20g | 10g |
Opskrift her.
7. Protein burger med kalkun og tranebærsauce
Ved at bruge magert hakket kalkunkød til at lave dine egne bøffer, er det en fantastisk måde at holde styr på, hvad der kommer i din burger.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 179 | 8g | 20g | 10g |
Opskrift her.
8. Nemme og sprøde peberkagemænd
Der er bare noget ved duften af friskbagte peberkager. Denne superenkle opskrift fra @healthy_floflo bruger minimale ingredienser og er også helt veganervenlig. Dobbelt gevinst.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 77 | 0.9g | 9.3g | 4g |
Opskrift her.
9. Protein chokoladebomber til varm kakao
Det er sæson for varm chokolade, og de her skuffer ikke. Hvis du kan lide din kakao tyk og cremet, skal du helt sikkert prøve disse. De er også ideelle til at pakkes ind, så de kan gives i gave til venner og familie.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 306 | 11.8g | 36g | 12.5g |
Opskrift her.Â
10. Chokolade appelsin energikugler
Har du brug for et pre-workout boost, der føles som en festlig godbid? Vi har fået dig dækket ind med disse lækre proteinfyldte energikugler.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 181 | 4.6g | 16g | 11g |
Opskrift her.
11. Peanut butter jule cookies
Disse dejligt søde og enkle peanut butter cookies fra Fitwaffle er ideelle til sæsonens sødmefulde cravings.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 311 | 13g | 21.5g | 19.3g |
Opskrift her.
