Dessert & Snacks

11 sunde juleopskrifter til 2022

Det bedste ved julen er maden, ikke sandt?

Disse sunde juleopskrifter er den bedste måde at få julestemningen sat i gang på. Efter det år, vi har haft, er det kun rimeligt, at vi fuldt ud omfavner al den glæde, der følger med årstiden for at give (og spise).

Vi har sammensat en liste over alle vores yndlings julebag som du kan sætte tænderne i – og selv hvis du holder dig til et strengt træningsregime, vil du finde en lækker måde at støtte dit hårde arbejde på i denne samling.

1. Gingerbread Protein Pandekager

Giv din morgenmad en festlig makeover med denne fantastiske opskrift på pandekager. Og det bedste? Du skal blot bruge 4 enkle ingredienser for at få den bedste start på dagen.

gingerbread pandekager

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
471 39g 51g 14g

Opskrift her.

2. Protein Roulade

Du har brug for denne dessert i dit liv, tro os. Vores proteinfyldte juleroulade er den perfekte treat efter middagen og et sukkerfattigt alternativ til de traditionelle opskrifter.

protein roulade

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
182 12g 14g 9g

Opskrift her.

3. Protein Snebolde Med Hvid Chokolade

Disse små snebolde af juleglæde er super lækre efter træning, så du kan få fyldt op med protein i løbet af juletiden.

protein snebolde

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
86 8g 4g 4g

Opskrift her

4. Protein chokolade julekugler med mandel crunch

Har du brug for en sød snack for at stille den søde trang? Vi har disse juleagtige proteinkugler til dig.

protein chokolade julekugler

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
179 8g 20g 10g

Opskrift her

5. Sunde festlige pølsehorn

Prøv en sundere version af dine yndlings pølsehorn, for hvem kan egentlig modstå et varmt pølsehorn fra ovnen?

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
86 8g 4g 4g

Opskrift her

6. Italiensk tiramisu med protein chokolade

Hvis du er træt af alle de sædvanlige julekager og julesnacks, så er det tid til at udskifte desserten med denne lækre italienske tiramisu, der har et lavt indhold af sukker.

Tiramisu

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
179 8g 20g 10g

Opskrift her.

7. Protein burger med kalkun og tranebærsauce

Ved at bruge magert hakket kalkunkød til at lave dine egne bøffer, er det en fantastisk måde at holde styr på, hvad der kommer i din burger.

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
179 8g 20g 10g

Opskrift her.

8. Nemme og sprøde peberkagemænd

peberkagemænd

Der er bare noget ved duften af friskbagte peberkager. Denne superenkle opskrift fra @healthy_floflo bruger minimale ingredienser og er også helt veganervenlig. Dobbelt gevinst.

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
77 0.9g 9.3g 4g

Opskrift her.

9. Protein chokoladebomber til varm kakao

Det er sæson for varm chokolade, og de her skuffer ikke. Hvis du kan lide din kakao tyk og cremet, skal du helt sikkert prøve disse. De er også ideelle til at pakkes ind, så de kan gives i gave til venner og familie.

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
306 11.8g 36g 12.5g

Opskrift her

10. Chokolade appelsin energikugler

Har du brug for et pre-workout boost, der føles som en festlig godbid? Vi har fået dig dækket ind med disse lækre proteinfyldte energikugler.

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
181 4.6g 16g 11g

Opskrift her.

11. Peanut butter jule cookies

Disse dejligt søde og enkle peanut butter cookies fra Fitwaffle er ideelle til sæsonens sødmefulde cravings.

Jule cookies

Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
311 13g 21.5g 19.3g

Opskrift her.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Forfatter og ekspert

Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.

I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.

Få mere at vide om Laurens erfaring her.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her