0
Varekurv

Der er ingen varer i din kurv

Dessert & Snacks

Fedtfattig chokolade protein roulade med whey protein

Brug for en dessert til julebordet, men ikke ønsker unødvendigt sukker lige efter en stor julemiddag?
Denne protein roulade er den perfekte dessert. Med chokolade impact whey protein i hvert lag, er dette en delikat måde at opnå gains denne jul.

Du kan se langt efter et kalorierigt fyld, da fyldet i denne protein roulade er lavet af græsk yoghurt og valleprotein. Det er uden tvivl den mest cremede treat, som du kan nyde uden dårlig samvittighed. Strø med flormelis for at fuldende til vinteragtig præstation. Super nemt!

Ingredienser

Protein roulade

Fremgangsmåde

  1. Beklæd en rektangulær bageplade med pergamentpapir og forvarm ovnen til 180°C/160°C ved varmluft.
  2. Pisk æg og æggehvide sammen førend du tilsætter kokossukker.
  3. Hernæst, si fuldkorns mel og bagepulver i skålen efterfulgt af kakaopulver og rør sammen.
  4. Hæld et scoop af chokolade impact whey og hæld blandingen hen på bagepladen.
  5. Bag i ovnen i 20 minutter.
  6. Til fyldet: Pisk græsk yoghurt sammen med et scoop af chokolade impact whey og rør sammen indtil jævn og glat konsistens.
  7. Fjern nu rouladebunden fra ovnen. Når den er nedkølet, så hæld fyld henover.
  8. Rul forsigtigt rouladebunden for at lave en pølse.
  9. Knæk nu protein chokoladen i nogle stykker og sæt i mikroovnen i en mikroovnsegnet skål sammen med et scoop af chokolade impact whey og kokosolie. Smelt i mikroovnen.
  10. Fjern nu fra mikroovnen og pisk indtil glat konsistens. Spred nu henover din protein roulade.
  11. Til sidst strø flormelis over inden servering, som var det fint sne.

Fedtfattig chokolade protein roulade med whey protein

Ernæringsinformation

Per portion

Kalorier 182kcal 81 Kalorier fra fedt
% Daglige indtag *
Totalt fedtindhold9g14%
Total kulhydrater14g5%
Proteiner12g24%

Ingen post tags



Myprotein

Myprotein

Forfatter og ekspert