Shakes, Smoothies & Shots

Den perfekte post workout shake til muskelopbygning og gains

Tilføj disse ingredienser til din næste post workout shake og få størst udbytte af din hårde træning.

Den bedste måde at få det ultimative ud af din træning, er det rette brændstof til kroppen. Både før og efter. Det betyder simpelthen, at du efter hver træning skal være kærlig og god mod kroppen med den rette næring – oftest indtages som en god post workout shake.

Scroll videre for at se de bedste og næringsrige ingredienser til din post workout shake.

Hop direkte videre til næringsindholdet.

post workout shake

Ingredienser

Din krop har brug for den helt rette næring efter træning for optimal muskelvækst. Dette er protein, kulhydrater med et højt GI og specifikke aminosyrer. Klik på hver ingrediens for at se alle fordelene ved at komme dem i din post workout shake.

1 scoop (35g) Maltodextrin
3g L Leucine
1g HMB
1-2 scoops (30-60g) Whey Protein
1 moden banan

· 200 ml skummetmælk eller vand

Fremgangsmåde

1. Kom alle ingredienser i en blender og blend indtil en blød og klumpefri masse.

2. Indtag din post workout shake indenfor 1 time efter din træning for at få maksimal gevinst.

Hvis du har brug for flere lækre opskrifter for muskelstyrke, sundhed og gains, så tjek flere af vores sunde opskrifter ud.

Sunde Opskrifter

12 sunde meal prep opskrifter til muskelopbygning og fedttab

2018-08-14 07:39:13Skrevet af Myprotein

 

Næringsindhold
pr. post workout shake

Den perfekte post workout shake til muskelopbygning og gains

Ernæringsinformation

Per portion

Kalorier 426kcal 9 Kalorier fra fedt
% Daglige indtag *
Totalt fedtindhold1g2%
Total kulhydrater71g24%
Proteiner39g78%


Myprotein

Myprotein

Forfatter og ekspert