Få en masse af disse klæbrige cookie-brownies med højt proteinindhold.
@zack.chug serverer endnu en uimodståelig proteinholdig kage, der hjælper dig med at bekæmpe de søde længsler uden at ødelægge alt dit hårde arbejde. Disse rige og overbærende cookie brownies er gode at nyde efter træning eller som en pick-me-up midt på eftermiddagen, der passer perfekt til en kop kaffe.
Der er ikke tilsat sukker eller smør, hvilket gør dem til et sundere alternativ til de købte lækkerier, der kalder på dig fra kagegangen. Desuden er hele partiet fyldt med 49g protein, så de er også et godt boost til dine daglige mål for indtag.
https://www.instagram.com/reel/CbxbIsMD5Sc/
Ingredienser
- 20 g kakaopulver
- 1 scoop Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
- 75 ml usødet mandelmælk
- 200 g fedtfattig græsk yoghurt
- 10 g mørke chokoladespåner
- 1 1/2 tsk. bagepulver
- 2 småkager med lavt kalorieindhold
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 220°C.
- Kom alle ingredienserne i et lille bagefad og bland det hele til en tyk dej.
- Bages i ovnen i 20 minutter.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 460 |
|---|---|
| Total fedt | 15g |
| Kulhydrater i alt | 33g |
| Protein | 49g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
