Brug for en enkel løsning pÃ¥ alle de fristende snacks, der nu konstant er inden for rækkevidde?Â
Hænderne op, hvis du ikke kan holde dig ude af køkkenet i løbet af en dag under lockdown. Â
Derfor serverer vi super lette opskrifter som denne for at hjælpe dig med at holde dig pÃ¥ banen med mættende og sunde snacks, der kan laves med bare en hÃ¥ndfuld naturlige ingredienser.Â
Disse nødde- og bær barer er ideelle til ethvert tidspunkt pÃ¥ dagen. Uanset om du er ude efter en hurtig morgenmad med god næring, en velsmagende snack til din kaffepause midt pÃ¥ morgenen eller noget sødt at fÃ¥ dig gennem eftermiddagen.Â
Hver smag giver 6Â
IngredienserÂ
Til nøddebarerne:Â
- 130g mandler (hakket)Â
- 130 g cashewnødder (hakket)Â
- 25g sesamfrøÂ
- 50g honningÂ
 Til bærbarer:Â
- 150g hakkede valnødderÂ
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)Â
- 50g tørrede tranebærÂ
- 50g kokosolie (smeltet)Â
FremgangsmÃ¥deÂ
- For hver smag, bland alle ingredienserne i en stor skÃ¥l, indtil de er helt kombineret.Â
- Hæld blandingen i en beklædt bageplade, og brug bagsiden af en ske, gaffel eller spatel til at trykke den fast ned i et fladt, glat lag.Â
- Frys i flere timer eller natten over. Fjern derefter og skæri flere barer.Â
- Nyd straks, eller opbevar i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 5 dage.Â
Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt | |
Nødde Bar | 302 | 9,1 g | 9,9 g | 24,8 g |
Bær Bar | 248 | 7,2 g | 10,5 g | 21,8 g |