Hvem siger, at man ikke kan få dessert til morgenmad? Især når den er så makrovenlig som denne protein tiramisu.
Vores opskriftsdronning #1 @healthy_floflo er tilbage med endnu en utrolig enkel ide til din morgenmad. Det er en opskrift, der virkelig kan gøre hele forskellen for resten af din dag og dit humør.
Denne protein tiramisu er lavet med et par enkle trin, og med kun 5 ingredienser kan du virkelig starte din dag med en lækker proteinrig dessert. Ikke nok med en fantastisk smagsoplevelse, så indeholder denne tiramisu-variant imponerende 27 g protein.
Tal lige om et super sødt set-up til alle dine aktiviteter i løbet af dagen!
Ingredienser
- 3 spsk. flødeost (light)
- 1 scoop Impact Whey Protein (Cookies & Cream)
- 100 ml sort kaffe (kold)
- 4 knækbrød
- Usødet kakao til at drysse
Fremgangsmåde
- Først blandes flødeost og proteinpulver sammen i en skål, indtil du har en glat konsistens.
- Hæld derefter den kolde sorte kaffe i et lavt fad eller en skål og dyp hvert knækbrød i det, så hver side kan suge væsken op.
- Byg lagvis af din tiramisu på en tallerken. Start med et kaffedryppende knækbrød, fordel derefter et lag flødeostfyld og gentag det hele.
- Drys toppen med kakaopulver, og lad det stå på køl i køleskabet natten over.
- Grav dig ned i den næste morgen! Morgenmad har aldrig været så enkel eller smagt så godt før som med denne protein tiramisu.
Croissanter med raspberry cheesecake fyld | Protein morgenmad
Ja, cheesecake til morgenmad er lige blevet en ting.
Protein budding med peanut butter | Enkel og lækker morgenmad
Har du ikke tid til at bagt havre om morgenen? Dette er den næstbedste ting.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 395 |
|---|---|
| Total fedt | 12g |
| Kulhydrater i alt | 41g |
| Protein | 27g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
