Dessert & Snacks

Veganske cookie dough pandekager | Ris protein pandekager

Disse veganske protein pandekager er din næste favorit til morgenmad. Hvis du ligesom os elsker pandekager OG cookie dough, jamen så er der ikke et øjet tørt! Denne opskrift kombinerer begge guddommeligheder!

Lavet med brun ris protein og serveret med en cremet 3-ingrediens cookie dough cashew smør sauce, er disse veganske protein pandekager den perfekte sunde morgenmad eller delikate post-workout snack.

Nemt og enkelt blandes dine pandekage ingredienser sammen for fluffy, søde og veganske protein pandekager på ingen tid.

Hop direkte til næringsindholdet.

vegan protein pancakes

Antal: 4

Ingredienser

Til pandekagerne:

Til cashew sauce:

Fremgangsmåde

  1. For at lave pandekagedejen, kombiner alle pandekage ingredienser i en blender og puls indtil komplet glat konsistens.
  2. Opvarm en lille smule kokosolie i en stegepande på middelvarme. Når panden er varm, hæld en lille smule af pandekagedejen på og gentag med så mange små pandekager, som der kan være på panden på én gang.
  3. Når de begynder at boble lidt på overfladen, så vend og steg på den anden side.
  4. Imens pandekagerne bliver færdige, så bland cashew smør, honning og tilsæt en smule mandelmælk for at få alt blandet godt sammen. Bland det godt sammen for at lave en blød karamelsauce og tilsæt evt. mere mælk hvis nødvendigt.
  5. Nu er det tid til at stable dine veganske protein pandekager. Servér med friske bær og din lækre cashew sauce.

Lyst til endnu en plantebaseret pandekage opskrift?

Plantebaseret protein pandekager med græskar

Sunde Opskrifter

Plantebaseret protein pandekager med græskar

2018-11-26 08:34:58Skrevet af Jennifer Blow

Næringsindhold

Ernæringsinformation

Per portion

Calories 108
Total Fat 3g
Total Carbohydrates 18g
Protein 5g


Jennifer Blow

Jennifer Blow

Forfatter og ekspert

Jennifer Blow er vores associeret registreret ernæringsekspert UKVRN UK Registrering af kompetente og kvalificerede fagfolk indenfor ernæring. Hun har en Bachelor of Science i ernæringsvidenskab og en Master of Science ved Research i ernæring. Hun er nu specialiseret i brugen af sports-kosttilskud til sundhed og fitness, understøttet af evidensbaseret forskning.

Jennifer er blevet citeret eller nævnt som en ernæringsekspert i store online publikationer, herunder Vogue, Elle og Grazia, for hendes ekspertise inden for ernæringsvidenskab for motion og sund livsstil.

Hendes erfaring spænder fra at arbejde med NHS og til specifik videnskabelig forskning i tilskuddet, Omega-3 fedtsyrer. Derudover og også effekten af fast food for helbredet, som hun har præsenteret på det årlige Nutrition Society Konference. Jennifer sørger for hele tiden at udvikle sig på det faglige plan for at sikre, at hendes praksis forbliver på højeste niveau. Få mere at vide om Jennifers erfaring her .

I sin fritid elsker Jennifer hill walking og cykling, og ud fra hendes opslag vil du se, at hun elsker at bevise, at sund kost ikke betyder at sulte eller benægte sig ting.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her