Vi har undersøgt nøjagtigt, hvor hygiejnisk træningscentret virkelig er, og hvad du kan gøre for at undgå at blive smittet til træning og ende med sygdom.
Hvis du er bekymret for at blive syg, så tænker du måske en ekstra gang over det sted, hvor du tilbringer størstedelen af din tid: Træningscentret. Med masser af andre mennesker, der berører, sveder og sprutter henover overfladerne, kan du så virkelig undgå at blive smittet til træning?
Tørrer du af efter dig?
I henhold til vores nylige undersøgelse af over 4.000 træningsfolk, tørrer cirka halvdelen af jer ikke udstyret af, når I er færdige. Vi formoder, at de fleste af jer ikke tørrer med antibakteriel spray. Ja, det er rigtigt nok. Simpelthen ved at bruge dit svedige håndklæde vil ikke magisk feje de bakterier eller vira, der er tilbage. Faktisk, hvis dit motionscenter ikke tilbyder det, kan du skaffe dig nogle antibakterielle klude eller sprays. Dette er den bedste måde at holde maskiner rent efter, at du er færdig. Det er også en god ide at tørre efter, inden du selv starter.
Hvad er risikoen?
Først og fremmest trives mikroorganismer i varme, fugtige miljøer. Lyder det velkendt? En undersøgelse fra 2019 fandt, at der var flere staph-bakterier og specifikt MRSA (som er resistent over for antibiotika) fundet på medicine balls og løbebånds håndtagene end på toilethåndtagene.1 Det er ret chokerende!
Mens bakterier naturligvis adskiller sig fra en virus, kan de også spredes, når folk berører de samme overflader og derefter deres ansigt, eller af dråber produceret, når man hoster eller nyser.
Bliv ikke bange for at træne
Det er ikke kun dårlige nyheder, og du kan gøre dit får at undgå at blive smittet til træning. En anden undersøgelse kiggede på den almindelige forkølelsesvirus på overflader i træningscentret. Mens den blev fundet på omkring to tredjedele af overfladerne, begyndte den også at forsvinde inden for få minutter i 50% fugtighedsmiljøer (svarende til træningscentret), hvilket betyder, at dine chancer for at fange denne type virus som denne er temmelig lave.3
Det er også værd at huske på, at vores kroppe lever ganske lykkeligt side om side med mikroorganismer hele tiden, normalt med få negative konsekvenser for vores helbred. Bare fordi du kommer i kontakt med det, betyder det ikke, at du helt sikkert bliver syg, men at holde fitnessudstyret rent vil helt sikkert hjælpe med at holde alle sunde og raske.
Kort fortalt
Det er ret simpelt. Hvis du føler dig skidt tilpas, skal du holde et par dage fri fra træning, Ikke kun for dit eget bedste, men især også dine medmennesker i dit center. Selvom du ikke helt kan undgå sygdom, uanset hvor du befinder dig, er det en nem måde at mindske risikoen for spredning af sygdom ved at tørre ordentligt af på maskiner og udstyr. Både før og efter du bruger dem og vask også hænderne grundigt og hyppigt. Dette kan i hvert fald gøre, så du kan undgå at blive smittet til træning.
Evangeline is a Veganuary convert and newbie vegan with a degree in English and French from the University of Nottingham. Having recently ditched the meat and dairy, she really enjoys the new flavours and cooking techniques she’s encountered on a plant-based diet. She’s been shocked by the millions of ways you can use tofu, however still hasn’t found a decent cheese substitute! When she’s not in the office or eating, Evangeline usually out running or sailing. As a qualified RYA Dinghy Instructor and a marathon runner, she knows the importance of providing your body with the right nutrients for endurance sports as well as a busy lifestyle. Find out more about Evie's experience here.
References
- Dalman, M., Bhatta, S., Nagajothi, N., Thapaliya, D., Olson, H., Naimi, H. M., & Smith, T. C. (2019). Characterizing the molecular epidemiology of Staphylococcus aureus across and within fitness facility types. BMC infectious diseases, 19(1), 1-10.
- Sattar, S. A., Karim, Y. G., Springthorpe, V. S., & Johnson-Lussenburg, C. M. (1987). Survival of human rhinovirus type 14 dried onto nonporous inanimate surfaces: effect of relative humidity and suspending medium. Canadian journal of microbiology, 33(9), 802-806.
