Artikel gennemlæst af Claire Muszalski
Hvilke kosttilskud kan styrke immunforsvaret?
At støtte og styrke immunforsvaret kan gøre hele forskellen, når det gælder om at være i stand til at tackle alle dine daglige aktiviteter og udfordringer. Alt fra at have en produktiv dag på arbejdet, til at smadre igennem en vellykket omgang træning.
Det er den første og sidste linje i forsvaret mod dårligt helbred og sygdom, så helt generelt, jo stærkere dit immunforsvar er, jo sundere er du som individ. Men dit immunforsvar skal regelmæssigt klare mange eksterne faktorer.
Det kan blive nedslidt af sygdom, toksiner og forurening i luften, usunde fødevarer, stress, bakterier, aldring og i nogle tilfælde endda ved overanstrengelse. Det kan blive ret voldsomt, hvis du ikke passer ordentlig dig selv.
At holde dig sund indefra og ud er en nem måde at holde øje med tingene. Ligeledes at holde dig på sporet, uanset hvilke mål du arbejder hen imod.
Derfor mener vi, at styrkelse af dit immunforsvar er lige så vigtigt for din træningsrutine som at opbygge dine biceps.
Her er fem kosttilskud, der kan styrke immunforsvaret.
1. Fiskeolie
Fiskeolie-tilskud , såsom tran, er kendt for deres sundhedsmæssige egenskaber, især med hensyn til immunitet. Fiskeolie som tilskud indeholder forbindelser, der har vist sig at understøtte det humane immunforsvar ved at reducere betændelse, hvilket hjælper med at afværge udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
Plus, de er et praktisk og omkostningseffektivt alternativ, hvis du kæmper for at få nok olieagtig fisk i din kost.