Her hos Myprotein tror vi gerne, at vi ved en ting eller to om proteinpulver. Det er vores brød og smør.
Fordi vi elsker det så meget, tænker vi altid på mærkelige og vidunderlige nye smagsvarianter. Vores produktudviklings team har altid travlt. Jeg mener, vi har over 40 smagsvarianter af Impact Whey alene.
Hvis du nogensinde har befundet dig i et dilemma med at vælge protein, er det et godt sted at starte, hvad der er det mest populære. Heldigvis har jeg kigget lidt i dataene for at finde ud af, hvad der kommer øverst på listen. Her er de 10 bedste smagsvarianter af Impact Whey Protein og Clear Whey.
Hop til:- Hvad er det bedste proteinpulver?
- Hvorfor tage proteinpulver?
- Er proteinpulver sikkert?
- Tager du på at proteinpulver?
- Hvad indeholder proteinpulver?
- Har jeg brug for det?
- Top 10 whey protein smage
- Top 10 Clear Whey smage
- Impact Whey Protein alternativer
- Bedste protein snacks, ifølge jer
Hvad er det bedste proteinpulver?
Hvis du ønsker at øge dit proteinindtag, er proteinpulver en god måde at gøre det på. Men med så mange forskellige typer, der findes, kan det være svært at vide, hvilken en du skal vælge. Her er en oversigt over nogle af de mest populære muligheder for at hjælpe dig med at beslutte dig.
Whey proteinpulver kommer fra mælk og er den mest populære type proteinpulver. Det er et komplet protein, hvilket betyder, at det indeholder alle de essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for. Desuden optages det hurtigt af kroppen, hvilket gør det til et godt supplement efter træning. Hvis du er laktoseintolerant, er whey proteinisolat en god mulighed, da det næsten er laktosefrit.
En anden mælkebaseret mulighed er kasein proteinpulver. I modsætning til valle er kasein kendt for sin langsomme fordøjelseshastighed. Dette gør det til en god mulighed for dem, der ønsker at øge proteinindtaget i løbet af dagen eller som en godnat snack for at hjælpe med muskelreparation og -vækst, mens du sover.
Hvis du leder efter en plantebaseret mulighed, er der et par stykker at vælge imellem, men sojaproteinpulver er et af de mest populære valg. Det er fremstillet af sojabønner og er en af de få plantebaserede muligheder, der er et komplet protein. Det er et godt valg for både vegetarer og veganere.
En anden mulighed for folk, der undgår animalske produkter, er en proteinblanding. Disse blandinger indeholder ofte ærteprotein, protein af brune ris og hamp protein, som tilsammen ofte udgør en komplet proteinkilde. Hvis du har en sojaallergi, kan en blanding være noget for dig.
I sidste ende vil det bedste proteinpulver til dig afhænge af dine individuelle behov og præferencer. Overvej ting som proteinkvalitet, diætrestriktioner, personlig smag og de specifikke fordele, du leder efter, når du vælger et proteinpulver.
Hvorfor tage proteinpulver?
Der er mange grunde til at supplere med et proteinpulver. En af de vigtigste grunde er bekvemmelighed. Efter træning kan det være en fordel at indtage en proteinkilde af høj kvalitet så hurtigt som muligt for at optimere restitutionen inden dit næste træningspas. Dette kan være svært at gøre med hele fødevarer, især hvis du har en travl tidsplan eller følger en plantebaseret kost. Proteinpulver er et praktisk alternativ, som gør det nemt for dig at indtage en komplet proteinkilde efter træning.
En anden grund til at supplere med et proteinpulver er praktiske hensyn. De er nemme at tage med til træningscenteret og indtage efter træning, og de har også tendens til at være mere omkostningseffektive end fuldfoderalternativer. En portion proteinpulver i en shake giver normalt nok protein af høj kvalitet til at fremme muskelgenoprettelse, tilpasning og vækst. Proteinpulver er også kalorieeffektivt, hvilket betyder, at du får det protein, du har brug for, uden at indtage for mange kalorier.
Er proteinpulver sikkert?
Proteinpulvere er helt sikkert for de fleste mennesker. Men hvis du har allergier eller fødevareoverfølsomhed, skal du være forsigtig, når du vælger et pulver. Hvis du er allergisk over for soja, skal du holde dig fra sojaproteinpulver. Hvis du har en laktoseintolerance, kan whey proteinisolat eller et ikke-animalt proteinpulver være en bedre løsning.
Personer med allerede eksisterende nyreproblemer bør måske også undgå proteinpulver og være forsigtige med deres proteinindtag generelt på grund af den ekstra belastning af nyrerne. Men for raske personer er der ingen fare ved at indtage proteinpulver.
Får proteinpulver dig til at tage på i vægt?
Proteinpulver kan være et praktisk redskab til at nå dine vægtmål, uanset om det drejer sig om at tabe sig, bevare eller tage på. Det kommer alt sammen an på, hvordan du bruger det i din kost.
Hvis du f.eks. bruger et proteinpulver som måltidserstatning, kan det hjælpe dig med at reducere dit samlede kalorieindtag, hvilket fører til vægttab. Men du kan også bruge proteinpulver til at bidrage til et energioverskud for at tage på i vægt, f.eks. når du bulker.
Proteinpulver kan også være nyttige til at opretholde vægten, da de kan hjælpe din krop med at reparere og tilpasse muskelvævet, hvilket er nyttigt til træning. Generel kost, træningsrutine, søvn og stress spiller alle en vigtig rolle i vægtstyring, så husk på dette.
Hvad er der i proteinpulver?
Ingredienserne i proteinpulver kan variere, men alle typer vil indeholde en eller anden form for protein, såsom valle, kasein, soja, ærter eller hamp. Andre ingredienser, som sødemidler, aromaer, fortykningsmidler og emulgatorer, er ofte tilsat for at forbedre smagen, konsistensen og den overordnede kvalitet.
Nogle af de mest almindelige ingredienser, der findes i proteinpulver, omfatter:
- Sødestoffer: såsom sukker, stevia eller andre kunstige sødestoffer
- Aromaer: f.eks. chokolade, vanilje eller frugtsmag
- Fortykningsmidler: f.eks. xanthangummi eller guargummi
- Emulgatorer: f.eks. lecithin eller solsikke-lecithin
- Nogle proteinpulvere kan også indeholde vitaminer og mineraler og endda fordøjelsesenzymer til at hjælpe med fordøjelsen.
Det er vigtigt at læse etiketten på det proteinpulver, du overvejer at købe, og sikre dig, at du forstår ingredienserne. Nogle ingredienser kan forårsage allergiske reaktioner eller interagere med medicin, så det er værd at være opmærksom på, hvad der er i det.
Glem heller ikke at tjekke mængden af protein pr. 100 g. Nogle mærker kan vildlede dig ved at reklamere for et højt proteinindhold pr. portion, men den samlede procentdel af protein i produktet kan være lavere.
Et mærke kan f.eks. sige, at de giver 25 g protein pr. portion (portion er 30 g), mens et andet mærke kan sige, at de giver 30 g protein pr. portion (men portionen er 50 g). Så sørg for at sammenligne mængden af protein pr. 100 g for at få et sandt billede af, hvor meget protein du får.
Har jeg brug for proteinpulver?
Proteinpulver er ikke uundværligt, men der er masser af ting, du teknisk set ikke har "brug for", som gør livet en hel del lettere.
Dette gælder for proteinpulver. Du kan få alt det protein, du har brug for, fra en veltilrettelagt fuldfoderkost, men nogle gange giver det ikke de samme fordele som et proteinpulver, der er praktisk, praktisk, let at transportere og opbevare og en hurtig måde at få en proteinkilde af høj kvalitet uden at føle sig oppustet efter træning.
Så selv om proteinpulver måske ikke er en nødvendighed, kan det gøre dit liv lettere og forbedre dit helbred, dit velvære og din præstationsevne.
Top 10 whey protein smage
Impact Whey Protein er vores OG-proteinpulver. Med 21 g protein af høj kvalitet i hver portion og mere end 40 smagsvarianter er Impact Whey et pålideligt valg til at hjælpe dig med at opbygge de gevinster, du fortjener.
1. Vanilje
Jeg kan ikke sige, at jeg var overrasket over at se denne komme ud på toppen.
Den, der siger, at vanilje er kedeligt, har aldrig smagt Impact Whey Protein med vaniljesmag. Det skuffer aldrig og bringer ultimativ cremethed og en rig vaniljesmag.
2. Chocolate Brownie
På andenpladsen kommer Chocolate Brownie. Endnu en klassiker, denne smag er rig og chokoladeagtig. Det er ikke overraskende, at det er en af vores mest elskede smagsvarianter.
Vi anbefaler dig dette fremragende valg, da den leverer et proteinfuldt hit i en tilfredsstillende shake.
3. Chocolate Smooth
Endnu en klassiker. Chocolate Smooth gør præcis, hvad der står på etiketten. En blød og cremet chokoladeshake, der er perfekt til alle lejligheder, uanset om det er efter træning, før træning eller som snack før sengetid.
Chocolate Smooth Impact Whey Protein blandes glimrende med fx. havregryn. Det er et godt supplement til en milkshake og er blød som chokolade.
4. Cookies and Cream
En uimodståelig duo.
Den er ideel til alle med en sød tand og leverer 21 g protein pr. portion samt en fantastisk smag. Til alle, der vælger denne smag, vil jeg hylde.
5. Naturlig chokolade
OK, jeg tror, jeg begynder at forstå det. I kan alle lide chokoladeprotein.
På femtepladsen kommer Natural Chocolate Impact Whey Protein. For dem, der kan lide at holde sig til klassikerne, er dette en vinder.
Denne essentielle smag er perfekt for dem, der elsker at blande deres protein med ting som yoghurt, havregryn eller milkshakes, da den er så alsidig, men den fungerer også glimrende alene.
6. Saltet karamel
Det er tydeligt på dette punkt, at vores kunder har god smag.
Den sjette mest populære Impact Whey Protein-smag er Salted Caramel. Lad os være ærlige, hvis du ser denne smag på menuen, så bestiller du den. Og når den også indeholder protein? Solgt. 21 g protein, god smag og en blød konsistens.
7. Hvid chokolade
Du kender sikkert nogen, der foretrækker hvid chokolade frem for almindelig chokolade. Hvis du ikke gør, er det sikkert dig.
Denne overbærende smag er for alle de hvide chokoladeelskere derude - og der er tydeligvis mange af jer. Denne smag er perfekt til at blande i dine måltider eller til at nyde alene, og den er måske ikke i top 3, men den er helt sikkert en vinder.
8. Strawberry Cream
Tænk på lange sommerdage, hvor man nyder jordbær og fløde i haven. Forestil dig nu det med 21 g protein, og du har fået Strawberry Cream-smagen.
Den kommer måske nok ind som nummer otte, men det er noget af en præstation, når man tænker på, at vi har mere end 40 smagsvarianter. Strawberry Cream-smag er måske ikke for alle, men det er helt sikkert en favorit hos mange.
9. Chokolade Mint
Gentag efter mig: Mintchokolade smager ikke som tandpastaovertrukket chokolade.
Denne smag er måske delelig, men den er en kultklassiker. Tænk på mint chokoladeis. Perfekt til at piske en milkshake (prøv at tilføje mint chokoladeis og tak os senere) eller ideel til at nyde alene som en snack efter træning.
10. Naturlige jordbær
Som afslutning på en sommerlig note går pladsen som nummer 10 til Natural Strawberry.
For dem, der altid vælger en jordbær milkshake frem for chokolade, er denne smag en velsmagende snack. Uanset om det er før eller efter træning eller som supplement til morgenmaden, er Natural Strawberry en smag, du kan stole på. Du får en fantastisk smag shake efter shake.
Top 10 Clear Whey smage
Saftigt protein er et must til sommeren. På de dage, hvor en cremet shake bare ikke er det rigtige valg, er Clear Whey en lettere og mere forfriskende løsning. Her er de 10 bedste Clear Whey smagsvarianter.
1. Orange Mango
At dømme ud fra vores Instagram-kommentarer er det ikke overraskende, at Orange Mango er blevet kronet som den bedste Clear Whey smag.
Denne smag skriger på sommer. At tilføje denne smag til din kurv kan kun bringe gode ting med sig. Sommer vibes og gains hele vejen rundt.
2. Tranebær og hindbær
På andenpladsen kommer Cranberry & Raspberry Clear Whey.
Der er ingen tvivl om, at denne smag er en fanfavorit. Cranberry & Raspberry smager ligesom squash og indeholder 20 g protein, men er for saftig til sit eget bedste. Helt sikkert et godt valg.
Og der er masser af opskrifter, som du kan lave med denne smag. Prøv denne opskrift på Clear Whey Jelly Sweets med din næste bøtte.
3. Fersken te
En enkelt slurk Peach Tea Clear Whey og du vil blive transporteret til den første slurk fersken te på ferien. Ja, den der.
Denne uimodståelige smag er forfriskende, fyldt med 20 g protein og bringer alle feriestemmerne med sig. Godt valg, gutter, godt valg.
4. Vandmelon
Vandmelon må være en af de bedste sommersnacks. Så hvorfor ikke også få den vandmelonsmag med 20 g protein?
Clear Whey med vandmelon-smag ligger på fjerdepladsen. Og jeg kan godt se hvorfor. Det er en god en.
BTW denne smag laver utrolige ispinde. Tak mig senere.
5. Ananas
Lad os blive tropiske nu. Pineapple Clear Whey kommer ind som nummer fem.
Pineapple Clear Whey er den perfekte forfriskende sommerproteindrik og leverer 20 g protein og en tropisk smag. Den er lækker i sig selv, eller du kan forbedre den ved at shake en Piña Colada til sommerens grillfest.
6. Appelsin
For dem af jer, der kan lide at holde jer til klassikerne, kan Appelsin være smagen for jer. Og det ser ud til at være mange af jer, da Appelsin kommer ind som nummer seks på listen.
Appelsin Clear Whey indeholder 20 g protein og vil slukke tørsten efter træning eller give dig brændstof før gym sessionen. Nyd den alene eller mix den op med en af vores Clear Whey mocktail opskrifter.
7. Æble
Denne syrlige smag, der kommer ind som nummer syv, vil tilfredsstille dine smagsløg og dine makroner og levere 20 g protein pr. portion. Ryst den til en forfriskende shake efter træning, eller læg den i fryseren for at lave nogle fantastiske protein sodavandsis.
8. Rainbow Candy
Rainbow Candy indtager ottendepladsen på denne liste med sin nostalgiske smag.
Rainbow Candy vil helt sikkert få din mund til at løbe i vand og samtidig give dig 20 g protein pr. portion.
Og vi har nogle fantastiske opskrifter, der er lavet til denne smag, hvis du har lyst til at blande din snack efter træning, som f.eks. disse regnbueis. Ja tak.
9. Grape
Selvom den måske er mere en kultklassiker, er Grape helt sikkert værd at prøve, da den rangerer på plads nummer ni.
Den syrlige, forfriskende smag går glimrende ned efter træning på en varm solskinsdag. Skift den ud i en af vores Clear Whey-opskrifter, hvis du har lyst til noget anderledes, eller shake den blot op og nyd den alene.
10. Mojito
Sidst men ikke mindst er Mojito.
Du har måske set denne her flyve rundt på de sociale medier, og det er med god grund. Det er en meget elsket smag, der vil gøre dine protein- og mocktaildrømme til virkelighed.
Vores produktteknologer har arbejdet hårdt for at få denne smag til at smage præcis som en forfriskende Mojito. Jeg må sige, at de nailede den. Den perfekte måde at få 20 g protein på på en varm sommerdag.
Impact Whey Protein Alternativer
Impact Whey protein er måske den bedste, men det er ikke for alle. Uanset om du er veganer, laktoseintolerant eller leder efter noget lidt slankere til at hjælpe dig med at tabe dig, er der stadig masser af gode proteinalternativer derude.
Impact Whey Isolate
Et andet protein med masser af smagsvalg, Impact Whey Isolate, er ideelt for dem, der leder efter et proteinpulver med et højere proteinindhold. Impact Whey Isolate indeholder nul fedt og 23 g protein pr. portion. Det er nogle makroer, som jeg kan stå bag.
Vegansk protein
Når det kommer til plantebaseret protein, har vi alle baser dækket.
Vegansk proteinblanding er den perfekte all-rounder. Denne blanding kombinerer ærte- og favebønne protein isolater og giver en komplet aminosyreprofil (hvilket kan være sjældent i veganske proteiner) og 20 g plantebaseret protein af høj kvalitet.
Vegansk proteinblanding ikke noget for dig? Bare rolig, vi har også sojaproteinisolat, hamp protein, ærteproteinisolat og brune risprotein. Uanset hvad du vælger, hjælper de dig alle med at nå dine plantebaserede mål.
Og hvis du leder efter en lettere plantebaseret proteinshake, kan du selvfølgelig prøve Clear Vegan eller Clear Soy. Du vil ikke blive skuffet.
Kasein
Kasein er ofte tænkt på som sengetidsshake. Det skyldes, at det giver en langsom frigivelse af mælkeprotein, hvilket giver din krop en vedvarende forsyning mellem måltiderne eller mens du sover.
Bedste protein snacks, ifølge jer
Ingen oversigt over proteinprodukter ville være komplet uden et afsnit, der udelukkende omhandler snacks. Vi har fundet frem til jeres favoritter ved at kombinere de snacks med det højeste gennemsnitlige månedlige salg med de bedste kundebedømmelser.
Uanset om du er ny i verdenen af protein snacks og vil sikre dig, at du vælger rigtigt, eller om du ønsker at blande den snack, du griber efter kl. 15.00 - så er dette de snacks, du skal prøve.
Layered Bar - Cookie Crumble
Vores Layered Bars er ikke til at sove på. Seks lag af godhed - hvad mere kan du have brug for? Gooey med karamel og crunchy med protein crispies, alt sammen pakket ind i et lækkert lag hvid chokolade. Og det bedste af det hele - hver bar giver et 20 g proteinhit.
Layered Bar - Speculoos
Hvad sker der, når du tilføjer protein godhed til GOAT kiks? Du får GOAT-proteinbaren. Den har alt, hvad du kunne ønske dig af din eftermiddagsopkvikker - karamel, blød chokolade og en kanelkiks med kanelkrumme.
Layered Bar - Triple Chocolate Fudge
Layered Bars kommer klart ind i koblingen i toppen af listen. Vi kan ikke sige, at vi er overraskede. Søde, chokoladeagtige, tyggeagtige og direkte lækre.
Crispy Layered Bar - Chocolate Caramel
For det første kom denne bar til finalen i European Specialist Sports Nutrition Awards for den bedste proteinbar, så det er velkendt, hvor god denne bar er. For det andet er crispies, karamel og 16 g protein en opskrift på succes.
Protein Cookie - Double Choc Chip
Et gennemsnitligt kyllingebryst indeholder 30 g protein - intet sammenlignet med de hele 38 g, der er pakket i denne cookie. Og for kun 321 kalorier. Det er min personlige favorit.
Baked cookie - Chokolade
Den ultimative lækkerbisken kommer ind som nummer seks på listen over dine yndlingssnacks. Hvis du vil have et rigtigt tip, der ændrer spillet, kan du sætte den i mikrobølgeovnen i et par sekunder. Cookies er altid bedre varme.
Layered Bar - Easter Egg
Dette vil ikke komme som en overraskelse for alle, der har forsøgt at få fingrene i denne eftertragtede Layered Bar før. De bliver stort set udsolgt, så snart de lander på de virtuelle hylder hvert år. En proteinbar i gudsbenådet kvalitet.
Protein Vaffel - Chokolade
Det produkt, der tog TikTok med storm. Hvis du stadig ikke har prøvet en, så ved jeg ærlig talt ikke, hvad du har lavet. 15 g protein pakket ind i en let sprød vaffel. Held og lykke med at begrænse dig til en om dagen.
Kort fortalt
Der er så mange smagsvarianter at vælge imellem, men der er klare favoritter, der kommer øverst hver måned for kunderne. Så forhåbentlig vil disse protein-smagsklasser hjælpe med at gøre den vigtige smagsbeslutning lidt nemmere.
Uanset hvilken smag du vælger, tror jeg ikke, at du kan gå helt galt i byen.
Hvad er Clear Protein? | Fordele, bivirkninger og dosering
Ernæringseksperten hjælper dig med at finde en Clear Protein, der passer til dine mål.
Hvad er Whey Protein? Fordele, ulemper & dosering
Alt hvad du behøver at vide om Whey Protein.
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
