Vi holder sommeren i live med denne forfriskende frugtagtige opskrift.
Disse forfriskende Clear Whey Isolate regnbueis er perfekte, hvis du ligesom os er fuldstændig uvidende om, at sommeren næsten er forbi. Det siger sig selv, at de er absolutte brag på en solskinsdag, men uanset vejret udenfor er de fantastiske til at køle dig ned efter træning og giver det lækreste hit af protein.
Hver iskold godbid er også fyldt med vitaminer og mineraler fra alle lagene af frugt, og det er endda lykkedes os at snige en smule spinat ind i dem også (bare rolig, du vil ikke kunne smage det). Vær kreativ med de smagsvarianter, du vælger at sammensætte din egen, og denne opskrift er en lækker måde at bruge frugt eller grøntsager i dit køleskab, som er ved at være for gamle.
Hver giver 6 stk.
Ingredienser
Tropical:
- Lag 1 | Lag 2 | Lag 3
- 150 g jordbær 3 spsk. low-fat yoghurt Flavdrops (Vanilla) | 150 g frossen tropical mix 1 scoop Clear Whey Isolate (Pineapple) 3 spsk. low-fat yoghurt Skvæt vand | 3 kiwi'er (skrællet og hakket) 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla) 3 spsk. low-fat yoghurt Håndfuld spinat
Kirsebær:
- Lag 1 | Lag 2 | Lag 3
- 150 g brombær 1 scoop Clear Whey Isolate (Rainbow Candy) 3 spsk. low-fat yoghurt Skvæt vand | 150 g frosne kirsebær 3 spsk. low-fat yoghurt Flavdrops (Vanilla) | 100 g jordbær 1 frossen banan 3 spsk. low-fat yoghurt Flavdrops (Vanilla)
Fremgangsmåde
- Lav et lag ad gangen ved at tilføje ingredienserne i en lille blender og blitze dem, indtil de er jævne. Hæld hvert lag i 3 separate skåle.
- Når du har alting klar, skal du bygge dine lag i hver ispindeform ved at tilsætte en skefuld ad gangen af hver smagsblanding.
- Frys natten over, og nyd derefter! Disse er ideelle til at opbevare i fryseren for at tage fat i dem på en solskinsdag eller lige efter du har afsluttet en svedig træning.
- | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt
- Tropical | 101 | 9.5 g | 12.9 g | 1.3 g
- Kirsebær | 85 | 6g | 14.8 g | 0.6 g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
