Emily Wilcock
Forfatter og ekspert7 måneder Siden
En smoothie bowl, der er i overensstemmelse med dit Instagram-feed.
Antal: 1 portion
Smoothie bowl-hypen er der stadig - og vi elsker det. Der er ingen bedre måde at starte en lørdag på end at tanke op med en proteinfyldt smoothie bowl. Og selvom denne er elegant at se på, så er det ikke kun et glansbillede uden substans. For ved du hvad? Den er nemlig pakket med 20 g velsmagende protein og fyldt med vitaminer.
Ingredienser
- 1 håndfuld frossen ananas
- 1 håndfuld frossen mango
- 200 g Græsk yoghurt
- 1 skefuld
- Clear Whey Isolate (appelsin og mango)
- Toppings efter eget valg (Emily brugte kiwi, brombær, kokoschips og solsikkekerner)
Fremgangsmåde
- Saml først alle dine ingredienser, og kom dem i din blender.
- Blend ingredienserne sammen, indtil de er kombineret til en tyk smoothie. På dette tidspunkt kan du tilsætte lidt vand til smoothien, hvis konsistensen er for tyk.
- Hæld derefter smoothieblandingen op i en skål, og tilsæt de toppings, du ønsker - vi brugte kiwi i skiver, brombær, kokoschips og solsikkekerner, men du kan sagtens bruge din yndlingsfrugt.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 360 |
|---|---|
| Total fedt | 14g |
| Kulhydrater i alt | 33g |
| Protein | 27g |
Emily Wilcock
Forfatter og ekspert
After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing.
With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research.
Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body.
Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested.
If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.
