Gå til hovedindhold
Sunde Opskrifter

Bagte søde kartofler & feta tacos med chili-lime creme fraiche 

Bagte søde kartofler & feta tacos med chili-lime creme fraiche 
Lauren Dawes
Forfatter og ekspert4 år Siden
Se Lauren Dawes's profil

Har du brug for lidt krydderi til dit liv? Disse bagte søde kartofler og feta tacos vil gøre det. 

Niall Kirkland serverer endnu en utrolig idé for dig til at blive kreativ i køkkenet. Fyldt med bagte søde kartofler, smuldret feta, tangy salsa, chili-lime creme fraiche, sprød salat og masser af hot sauce, er disse soft-shell tacos en ren smagseksplosion, der bare venter på at ske. 

Ærligt talt, vores tænder løber i vand bare ved at læse alt dette. 

Antal: 10 

Ingredienser   

  • 400 g sød kartoffel (skrællet og hakket i små tern) 
  • 1 spsk. Kokosolie 
  • 1 tsk. Spidskommen 
  • 1 tsk. røget paprika 
  • ½ tsk. chilipulver 

Til salsa: 

  •  10 cherrytomater (finhakket) 
  • ½ rødløg (finhakket) 
  • 1 chili (frø og finhakket) 
  • ½ lime (juice) 
  • 2 spsk. koriander (finhakket) 

Chili-lime creme fraiche: 

  •  200 ml fedtfattig creme fraiche 
  • ½ tsk. Hvidløgspulver 
  • ¼ tsk. Chilipulver 
  • ½ lime (juice) 

Til servering: 

  •  10 soft shell tacoskaller 
  • 50 g feta (smuldret) 
  • Strimlet salat 
  • 1 lille avocado (tern) 
  • 1 rødløg (skiver) 
  • Håndfuld koriander 
  • Hot sauce (valgfrit) 

Fremgangsmåde 

  1. Forvarm din ovn til 200 ° C. 
  2. Tilsæt søde kartoffeltern i et stor bagefad og belæg med kokosolie, spidskommen, paprika, chilipulver og krydre godt. 
  3. Bag dine søde kartofler i 25 minutter, indtil de er bløde. 
  4. I mellemtiden blandes dine salsa ingredienser og chili-lime creme fraiche ingredienser i separate skåle og sædem til side. Forbered resten af dine toppings og pynt. 
  5. Når de søde kartofler er bagt, skal du fjerne den fra ovnen. 
  6. Forbered dine tacoskaller på en bageplade, tilsæt et lag søde kartofler og drys derefter feta over. Bages i cirka 5 minutter, indtil feta er blød. 
  7. Fjern det fra ovnen, tilsæt din salsa, salat, avocado og creme fraiche blanding, pynt derefter med rødløgskiver, koriander og hot sauce (hvis du er modig nok). God fornøjelse! 

Ernæringsmæssige oplysninger

Kalorier198
Total fedt7g
Kulhydrater i alt28g
Protein5g
Lauren Dawes
Forfatter og ekspert
Se Lauren Dawes's profil

Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.

I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.

Få mere at vide om Laurens erfaring her.

myprotein