Kom i festlig stemning med denne spooky dessert, der ikke ruinerer dine makroer.
Denne søde og enkle budding fra @healthy_floflo er den ideelle opskrift til at skræmme dine sultbegærligheder væk sidst på dagen eller efter en træning.
Det er en sjov og festlig efterårsgodbid for at få dig i stemning til den uhyggelige sæson, og med hele 24 g protein pr. portion er den perfekt til at hjælpe dig med at nå dine proteinmål og støtte dine fremskridt i træningscenteret på en superlækker måde.
Vi anbefaler, at du laver en portion i løs vægt og opbevarer den i køleskabet, så du kan bruge den, når du har brug for en hurtig løsning, der ikke bringer dine makroer ud af kurs.
Antal: 1
Ingredienser
- 150 g 0% fed græsk yoghurt
- 10 g Impact Whey Protein (mørk chokolade og saltkaramel)
- 1 spsk. ahornsirup
- 4 Oreo-kiks
- En håndfuld vingummi eller slanger (Flo insisterer på, at disse er et must for den fulde Halloween-effekt)
Fremgangsmåde
- Tilsæt yoghurt, proteinpulver og ahornsirup i en skål. Bland, indtil det er glat.
- Læg derefter Oreo-kagerne i en plastik sandwichpose eller et rent viskestykke, og smuldr dem med en kagerulle eller bunden af et krus, indtil de er helt smuldret.
- Nu er det tid til at samle dem. Skift lag af smuldrede småkager og yoghurtblanding i et glas i form af en tumbler. Sørg for, at det sidste lag består af smuldrede småkager, da det bliver "mudderet" til ormene.
- Pynt ved at placere ormene oven på buddingen. Flo siger, at 3 er en god mængde, men det er op til dig!
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
