Dessert & Snacks

Hindbær Cheesecake Cups | Kalorielet Dessert

Cheesecake til at have med på farten.

Cheesecake er en dessert i topklasse, og den er endnu bedre, når den er pakket enkeltvis til at spise på farten. @raziyyz ved tydeligvis, hvad han laver, og han har fundet på en enkel, men lækker cheesecake-opskrift, der kan nydes i overensstemmelse med dine makroer. Sød musik i vores ører (og en fest for vores smagsløg).

Den er kaloriefattig, proteinrig og en sundere måde at tilfredsstille din cheesecake-længsel på.

Antal: 6 stk

Ingredienser

Cheesecake:

  • 114 g fedtfri flødeost (eller light flødeost)
  • 82 g fedtfri græsk yoghurt, almindelig
  • 1 helt æg
  • 1/2 tsk vaniljeekstrakt
  • Squeeze af citron
  • 2-3 spsk sukkerfri ahornsirup (eller et andet sødemiddel)
  • 1/8 tsk salt
  • 1 & 1/2 scoops (35-50g) proteinpulver

Topping:

  • 95 g frosne hindbær
  • 1/2 tsk honning (eller sukkerfri ahornsirup)
  • Squeeze af citron (valgfrit)
  • 28 g knust cornflakes, granola eller nødder.

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovn til 190 grader
  2. Bland alle ingredienserne til cheesecaken i en skål, og bland dem godt sammen.
  3. Fyld derefter en muffinsbakke med muffinforme og fyld disse med blandingen.
  4. Sæt dem ind i ovnen i 22-24 minutter.
  5. Mens de er i ovnen, kommes de frosne bær på en pande sammen med honning og citron, indtil det hele bliver til en masse.
  6. Når cheesecake-blandingen er taget ud af ovnen, lader du den køle af og tilsætter derefter topping.
  7. Drys med kornprodukter (eller dit alternativ) og sæt dem i køleskabet, indtil du vil nyde dem.

Ernæringsinformation

Per portion

Calories 104
Total Fat 2g
Total Carbohydrates 7g
Protein 14g


Emily Wilcock

Emily Wilcock

Forfatter og ekspert

Emily is studying Business Management & Marketing at the University of Birmingham and is currently on her intern year. She has a keen interest in both writing and fitness, so is happy she can now combine the two. She likes to spend time with her friends, both in & out of the gym.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her