Har du lyst til takeaway i weekenden, men er du usikker på, om det passer ind i dine makroer? Hvorfor ikke prøve
's nyeste fakeaway-opskrift i stedet for? Med hele 32 g protein er det den perfekte fredagsforkælelse.Spis dem som en snack til en filmaften eller tilføj noget BBQ-sauce og hjemmelavede pommes til en takeaway-værdig aftensmad.
Denne opskrift giver 16 nuggets (næringsindholdet er baseret på 4).
Ingredienser
- 400 g hakket kalkun- eller kyllingekød
- 1 æg
- 1 tsk hvidløgskrydderi
- 1 tsk. løgkrydderi
50 g Instant Oats - 1 tsk. paprika
- Salt og peber efter smag
Fremgangsmåde
- Kom hakket kød, æg og krydderier i en skål og bland det hele godt sammen.
- Del blandingen i 16 dele, og rul dem til en kugle. Prøv at gøre dem alle lige store, så de steger jævnt.
- Dæk nuggets med den blandede havregrynsblanding, paprika, salt og peber.
- Air fryes i 25 minutter ved 180 grader.
Salt og Peber Pommes Frites | Fakeaway opskrift
Pommes Frites på kinesisk? Lyder måske lidt underligt, men du vil ikke gå glip a...
17/03/21 Af Lauren Dawes
Hjemmelavede smash burgere | Fakeaway opskrift
De er stablet med saftige lag og fyldt med ost, der flyder ud....
02/09/21 Af Lauren Dawes
| calories 250 kcal |
| totalFat 8g |
| totalCarbohydrates 11g |
| protein 32g |
Joni McMullen Forfatter og ekspert
