Forfatter og ekspert1 år Siden

Har du lyst til takeaway i weekenden, men er du usikker på, om det passer ind i dine makroer? Hvorfor ikke prøve @_kikifit_'s nyeste fakeaway-opskrift i stedet for? Med hele 32 g protein er det den perfekte fredagsforkælelse.

Spis dem som en snack til en filmaften eller tilføj noget BBQ-sauce og hjemmelavede pommes til en takeaway-værdig aftensmad.

Denne opskrift giver 16 nuggets (næringsindholdet er baseret på 4).

Ingredienser

400 g hakket kalkun- eller kyllingekød
1 æg
1 tsk hvidløgskrydderi
1 tsk. løgkrydderi
50 g Instant Oats
1 tsk. paprika
Salt og peber efter smag

Fremgangsmåde

Kom hakket kød, æg og krydderier i en skål og bland det hele godt sammen.
Del blandingen i 16 dele, og rul dem til en kugle. Prøv at gøre dem alle lige store, så de steger jævnt.
Dæk nuggets med den blandede havregrynsblanding, paprika, salt og peber.
Air fryes i 25 minutter ved 180 grader.