Har du lyst til takeaway i weekenden, men er du usikker på, om det passer ind i dine makroer? Hvorfor ikke prøve @_kikifit_'s nyeste fakeaway-opskrift i stedet for? Med hele 32 g protein er det den perfekte fredagsforkælelse.
Spis dem som en snack til en filmaften eller tilføj noget BBQ-sauce og hjemmelavede pommes til en takeaway-værdig aftensmad.
Denne opskrift giver 16 nuggets (næringsindholdet er baseret på 4).
[instagram url="https://www.instagram.com/reel/CknvDQvDAeW/?utm_source=ig_web_copy_link"]
Ingredienser
- 400 g hakket kalkun- eller kyllingekød
- 1 æg
- 1 tsk hvidløgskrydderi
- 1 tsk. løgkrydderi
- 50 g Instant Oats
- 1 tsk. paprika
- Salt og peber efter smag
Fremgangsmåde
- Kom hakket kød, æg og krydderier i en skål og bland det hele godt sammen.
- Del blandingen i 16 dele, og rul dem til en kugle. Prøv at gøre dem alle lige store, så de steger jævnt.
- Dæk nuggets med den blandede havregrynsblanding, paprika, salt og peber.
- Air fryes i 25 minutter ved 180 grader.
Joni McMullenSenior Content Executive
