Det er vores fødselsdag! Og alle ved, at på ens fødselsdag, så ryger alle regler (makroer) ud ad vinduet...
Denne freakshake opskrift er komplet uimodståelig og total over-the-top. Lige præcis sådan som alle fejringer bør være. Kom i rette humør og lav en til dig selv lige nu som en super lækker post-workout treat. Du kan også gemme denne freakshake opskrift som et es i ærmet til den næste fødselsdag blandt dine trænings buddies, så du rigtigt kan imponere alt og alle. Denne shake er jo nærmest talt en gave i sig selv.
Antal: 1
Ingredienser
Shaken:
- 350 ml mælk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Birthday Cake) Tilgængelig i vores Limited Edition Birthday Box
Toppings:
- 100 g flormelis
- 10 ml varmt vand
- 3-4 dråber af FlavDrops (Jordbær)
- Farvet krymmel
- 1 x 6 Layer Bar (Fødselsdagskage)
- Flødeskum på dåse
- 1 skive fødselsdagskage
Fremgangsmåde
- Først, lav noget glasur ved at komme flormelis i en skål og gradvist tilsætte varm vand, indtil du får en blanding, der er tyk nok til at dække bagsiden af en ske. Tilsæt FlavDrops for ekstra smag og farve.
- Beklæd ydersiden af et mason jar glas ved at rulle kanten i glasur og derefter i en skål. Herefter lad det stå oprejst for at lade glasuren dryppe ned ad siderne.
- I mellemtiden skær 6 Layer Bar i halv. Lad en af halvdelene være som den er, men skær den anden halvdel i stykker omkring 1 cm tykke.
- I en blender eller en shaker blandes mælk og proteinpulver, indtil du har en glat og cremet shake.
- Hæld shaken i en mason jar glasset og top med flødeskum. Brug derefter et træspyd til at balancere et stykke fødselsdagskage og halvdelen af den 6 Layer Bar, som du ikke skar i stykker, på toppen.
- Placer to stykker af 6 Layer Bar ovenpå flødeskummen og afslut med et generøst drys af den farverige krymmel.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
