Dessert & Snacks

Protein is på 3 simple måder I Sommeropskrift

Gør dig klar til at overgå dine proteinmål for sommeren med en iskold lækkerbisken.

Leder du efter en lækker forfriskende måde at nå dine mål for proteinindtag i det varmere vejr på? Vi har dækket dig ind med disse sunde, hjemmelavede isvarianter uden besvær. De er lige så søde og cremede som den ægte vare, men med en brøkdel af kalorierne, da vi har skiftet dem ud med fedtfattig yoghurt og fjernet alt tilsat sukker.

Vi har valgt tre klassiske kombinationer – fyldig chocolate peanut butter, silkeblød hvid chokolade og hindbær og saftig vandmelon.

Det er super nemt for dig at blande smagsvarianter og toppings med alt det ekstra, du har lyst til – eksperimentér med nødder, bær og hakkede frugter eller endda stykker af dine yndlings proteinbarer.

Vi anbefaler, at du altid har en bøtte på standby til solskinsdagene.

Hver opskrift tjener 2 personer

Ingredienser

Chokolade peanut butter:

Hvid chokolade & hindbær:

Saftig vandmelon:

Fremgangsmåde

  1. Tilsæt mælk, yoghurt og whey protein i en blender og blend det hele til en jævn blanding. Hæld det i en fryseegnet beholder eller bøtte.
  2. Tilsæt eventuelt lidt ekstra – Peanut Butter Cup-bites, friske hindbær eller sukkerfri sirup er et godt bud.
  3. Frys i mindst 4 timer, og servér derefter med dine yndlings toppings. Eller tag bare en ske og gå direkte i gang.
Kalorier Protein Kulhydrat Fedt
Chocolate Peanut Butter 322 32g 20.4g 12.4g
Hvid Chokolade & Hindbær 227 25.6g 19.6g 5.3g
Juicy Vandmelon 205 25.3g 15.5g 4.3g
Clear Whey Protein Sodavandsis | Køl ned efter din træning

Sunde Opskrifter

Clear Whey Protein Sodavandsis | Køl ned efter din træning

Disse sodavandsis er super frugtagtige og super forfriskende og er fyldt med protein.

2021-06-02 11:54:14Skrevet af Lauren Dawes

Protein ispinde i to smagsvarianter med chokolade

Sunde Opskrifter

Protein ispinde i to smagsvarianter med chokolade

2019-07-04 09:47:50Skrevet af Lauren Dawes



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Forfatter og ekspert

Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.

I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.

Få mere at vide om Laurens erfaring her.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her