Hvert år fortsætter debatten om de saltede pandekager - er de acceptable eller ej?
Når det kommer til pandekager, er vi ikke kræsne - stablet, fyldt, dyppet, vi har prøvet dem alle, så vi tog chancen for at prøve en lækker, saltet variant for at sætte gang i tingene.
Skinke og ost er en klassisk kombination, som er himmelsk i en toastie, så enkelt er det. Nu kan du, takket være opskriftsdronningen @healthy_floflo, nyde dette lækre, oozing fyld i din stak protein pandekager. Er du ikke overbevist? Giv dem en chance, vi tror ikke, at du vil blive skuffet.
Ingredienser
- 6 scoops Protein Pandekage Mix (uden smag)
- 170 ml mælk efter eget valg
- 4 skiver skinke
- 4 skiver cheddarost
Fremgangsmåde
- Tilsæt Protein Pandekage Mix i en skål, og tilsæt derefter gradvist mælken lidt efter lidt, indtil dejen efterlader et spor.
- Hæld ca. 2 spiseskefulde af dejen i en varm pande, læg skinke- og osteskiverne ovenpå og luk derefter med endnu en spiseskefuld pandekagemix. Steg i 1-2 minutter, og vend derefter.
- Gentag det hele, indtil du har en stak lækre krydrede pandekager! Servér dem med en klat af vores sukkerfri BBQ-sauce til at afslutte dem.
Næringsindhold pr. pandekage:
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 372 |
|---|---|
| Total fedt | 9g |
| Kulhydrater i alt | 11g |
| Protein | 60g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
