Alle de bedste sommersnacks indeholder is.
Der er intet bedre end en kugle kold, sød is som afslutning pÃ¥ et aftensmÃ¥ltid – eller endnu bedre, som opfriskning og optankning lige efter en hÃ¥rd træning. Derfor er vi helt vilde med denne supernemme opskrift pÃ¥ proteinis fra @healthy_floflo.
Den er lavet med kun 3 enkle ingredienser, yoghurt, ricotta og Impact Whey Protein, og vi lover, at den smager lige så lækkert som den købte, blot med en brøkdel af fedt- og sukkerindholdet. Det må da være en gevinst, ikke?
Det stopper heller ikke her. Flo har gjort denne dessert endnu bedre ved at klemme den ind mellem to maltkiks med mælk for at skabe den perfekte is-sandwich. Vi ved ikke med dig, men vi blev øjeblikkeligt transporteret tilbage til vores barndom.
Hvis du havde brug for mere overtalelse til at lave disse utrolige lækkerier med det samme, så er de under 200 kalorier pr. portion og indeholder 10 g protein.
Antal: 4
Ingredienser
- 100 g yoghurt
- 100g ricotta
- 1 scoop Impact Whey Protein (Cereal Milk)
- 8 kiks med malt og mælk
- 30g chokoladekiks
- 50 ml mælk (til at dyppe kiksene i)
Fremgangsmåde
- Bland ricotta, yoghurt og proteinpulver sammen i en skål til en jævn blanding.
- Tilsæt chokoladekiks og rør det hele igennem.
- Læg derefter i en lille bakke et lag maltmælkskiks, der på forhånd er dyppet i mælk. Tilsæt isblandingen og glat den ud med bagsiden af en ske, og dæk derefter med endnu et lag kiks.
- Frys natten over, og skær derefter 4 sandwiches i skiver og nyd dem!
Clear Whey Protein Sodavandsis | Køl ned efter din træning
Disse sodavandsis er super frugtagtige og super forfriskende og er fyldt med protein.
Crumble barer med jordbær og fersken
De er klistrede og søde, og du vil ikke kunne holde fingrene fra dem.
Ernæringsinformation
Per portion
| Kalorier | 195 |
|---|---|
| Totalt fedtindhold | 8,2g |
| Total kulhydrater | 21,5g |
| Proteiner | 10g |
