Sunde Opskrifter

Valentinsdag Protein Cookie Cereal

Spred lidt kærlighed denne Valentinsdag med disse hjemmelavede cookie cereal.

Vores køkkendronning @healthy_floflo serverer endnu en utrolig simpel opskrift. Denne hjerteformede cookie cereal er ikke kun høj i protein, det er nok den sødeste ting, du kan lave til en særlig person på Valentinsdag (og ja, denne særlige person kan absolut være dig selv).

Bare rolig, hvis du ikke kan få fat i en hjerteudstikker, så smager opskriften nemlig lige så godt i almindelige små cirkler eller kugler. Den bliver bare 80% mindre Instagram-venlig.

Flo anbefaler, at du spiser din cookie cereal med din yndlings protein shake hældt over for ekstra proteinindhold og også sødme.

Serveringer: 2

Ingredienser

  • 50 g Mel
  • 60 g Protein Spread (Hvid chokolade)
  • ¾ Æg
  • Lyserød madfarve

Ekstra: Hvid chokoladeknapper

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 150 C.
  2. Kom mel, hvid chokolade protein og tre fjerdedele af et æg i en skål, og brug hænderne til at samle det til en fast dej.
  3. Tilsæt et par dråber lyserød madfarve, og rør rundt for at få en ensartet farve.
  4. Rul dejen ud på en bageplade beklædt med bagepapir. Stempel små hjerter ud med en minikageudstikker (hvis du ikke har en hjerteformet udstikker, kan du bare lave små cirkler i stedet, det smager lige så godt).
  5. Bages i 5-6 minutter, indtil de er sprøde.
  6. Opbevares i en lufttæt beholder eller serveres straks med mælk eller endda en protein shake for et ekstra boost.
Pandekage protein morgenmadsprodukt | #breakfastgoals

Sunde Opskrifter

Pandekage protein morgenmadsprodukt | #breakfastgoals

Sådan her ser #breakfastgoals ud.

2020-05-07 18:31:26Skrevet af Lauren Dawes

Opskrifter til Valentinsdag | Morgenmad på sengen

Sunde Opskrifter

Opskrifter til Valentinsdag | Morgenmad på sengen

Det er et velkendt faktum, at mad er vejen til en andens hjerte.

2020-02-08 13:18:26Skrevet af Lauren Dawes

Ernæringsinformation

Per portion

Calories 289
Total Fat 14g
Total Carbohydrates 29g
Protein 11g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Forfatter og ekspert

Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.

I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.

Få mere at vide om Laurens erfaring her.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her