Drømmer vi alle ikke om en ren og sund hud? Kan man virkelig spise og træne sig til en pænere udstråling?
Faktorer der påvirker din hud
Selvom den er lige foran dig, når du kigger ned, ind i spejlet og på billeder af dig selv, så er huden tit og ofte noget, som vi tager for givet, indtil der rent faktisk opstår et problem med den.
De hyppigste go-to hjælpemidler er cremer i alle former, der er specielt udviklet til at tackle hud problemet, men måske er det tid til at tage et kig på mere forebyggende hjælpemidler i stedet for et hurtigt fix. Faktum er, at nogle af de største faktorer, der påvirker huden, de kommer rent faktisk fra dit valg at livsstil.
Rygning og alkohol
Til at begynde med, rygning og sprut gør absolut intet godt for din hud! Alkohol forælder huden hurtigere og kan vise tegn på dehydrering såsom linjer, ujævnheder og hævelse.
Svaret ligger nok ikke i at lægge sprutten på hylden for good for at få en sundere hud, og du skal selvfølgelig have lov til at drikke en lille smule i ny og næ. Sørg dog for at holde dig hydreret ved at undgå at drikke uhæmmet samt cocktails med en masse tilsat sukker.
De gode nyheder er, at jo ”sundere” type af sprut, såsom ren alkohol og rødvin, har trods alt et højere indhold af antioxidanter, men det er absolut ikke en kur.
Rygning er der ikke særlig meget godt at sige om, og hvis du er en fest- og socialryger for at se sej ud, så tro om igen! Cigaretterne dræner din hud for ilt og næringsstoffer.
Næste gang du læser, at der er en person, der sværger til kollagen behandlinger for at kurere rynker og mat hud, så blot husk på at det er cigaretterne, der fører til tab af kollagen og elasticitet.
Stress
Næsten lige så slemt som at ryge, er også for meget stress, som kan forværre huden. Dette skyldes, at din krop frigiver kortisol, som er et hormon, der øger hudens olieproduktion.
Men når det kommer til ernæring, hvilke vitaminer er så de bedste i håbet om en ren og sund hud?
Bedste vitaminer for en sund hud
D-vitamin
D-vitamin er et synonym til ren og sund hud. D-vitamin er også kendt som solskinsvitaminet, da man blandt andet får vitaminet via solens stråler. D-vitaminmangel er ikke kun forbundet med lavt humør og mangel på energi, men også hud tilstande og problemer.
Kosttilskud kan hjælpe dig med at få den anbefalede dosis og det er især godt at indtage et tilskud i vinterhalvåret.