Kosttilskud

Sportsernæring | Top 8 kosttilskud til fodboldspillere

Du har muligvis ikke de samme frynsegoder og samme løn som professionelle fodboldspillere. Det er dog slet ikke ensbetydende med, at du ikke kan få samme brændstof til din træning med samme verdensklasse sportsernæring som dem.
Vi er utrolig stolte over vores partnerskab med Nottingham Forest F.C, og du kan presse din egen præstation på banen med de samme kosttilskud.

Her er en liste over vores bedste tilskud til fodbold- og sportsernæring:

Sportsernæring

Sportsernæring til før kampen

THE Pre-Workout+

Giv dig selv det bedste mulige kick-off. Pre-Workout+ er en del af vores seneste trio af PhaseTech™ innovationer. Den næste generation af sportsernæring.

En fusion af klinisk undersøgte, præstationsfremmende ingredienser med vores eksklusive beadlet frigivelse system, giver dig et dobbelt-faset slag af energi, som ikke vil dale 15 minutter inde i første halvleg.

Vi har inkluderet koffein. En super vigtig pre-workout ingrediens, der er blevet bevist gang på gang at forbedre ydeevne. Studier viser, at det kan forsinke træthed,1 og øge din power.2

Det hjælper dig med at holde på bolden, da koffein også øger opmærksomheden og forbedrer koncentrationen,3 plus vi har tilføjet avancerede ingredienser: huperzine-A og alpha-GPC, der har vist sig at bidrage til at øge neurologisk fokus.4,5

Kreatin

Der har været omfattende undersøgelser af brugen af kreatintilskud inden for sport, og det har vist sig at øge fysisk præstation ved kortvarig, HIIT træning.6

En undersøgelse i Journal of Sports Sciences viste, at kreatintilskud med en dosis på 15-20 g om dagen i 4-5 dage efterfulgt af en vedligeholdelse på 2-5 g om dagen, øgede muskelstyrken hos fodboldspillere – især under intermitterende sprint øvelser.7

Power boost din kamp vores imponerende kreatin udvalg. Vi har alt fra mikroniseret Creapure® pulver til bekvemmelige tyggetabletter.

Sportsernæring

Sportsernæring til halvlegen

THE Amino+

Et andet kosttilskud fra vores premium PhaseTech™ serie, THE Amino+ hjælper med at fremme din restitutionstid og hæve dit humør. Lige hvad du har brug for, hvis dommerens beslutninger ude på banen begynder at gå dig på.

Det indeholder 6 g BCAA pr. portion. Disse essentielle aminosyrer har vist sig at øge proteinsyntesens hastighed, samtidig med at det nedsætter hastigheden af proteinnedbrydning i hvilende menneske muskel.8 Vi har også inkluderet glutamin, som er en aminosyre, der spiller en nøglerolle i proteinsyntese og muskelkontraktion.9

Ved hjælp af vores unikke PhaseTech™ beadlet, er alle disse aminosyrer indkapslet i en fluidiseret belægning. Dette nedsætter den hastighed, som din krop fordøjer dem. Dette giver dig en vedvarende forsyning i løbet af anden halvleg. Plus, vi har kastet ind 14 g frit-flydende aminosyrer også, så du stadig får et øjeblikkeligt hit af lysin, arginin og citrullin. Det er det bedste fra begge verdener.

Ashwaganda er en urt, der længe har været brugt i traditionelle lægemidler og begynder at bryde igennem inden for sportsernæring. Undersøgelser tyder på, at det har antiinflammatoriske, anti-stress- og antioxidant egenskaber.10 Dette gør det til en fantastisk all-round pick-me-up for at få dig sat i gang hen imod målet igen.

Elektrolytter på pulver

Hydrering er en vigtig del af halvlegens pause. Der er ingen tvivl om, at du har mistet meget sved fra 45 minutters bold, og det er ikke kun dine vandniveauer, der skal fyldes op. Du mister vigtige elektrolytter gennem sved, hvilket er hvor vores elektrolyt pulver kan være super handy.

Det består af en blanding af fire vigtige elektrolytter. Natrium, kalium, calcium og magnesium, som er nødvendige for at give den elektriske energi, der er nødvendig for mange vigtige funktioner i kroppen. Herunder nerve reaktioner og muskelfunktion.11
Du vil ikke lave mange passeringer uden de arbejder ordentligt sammen.

Energy Elite™

For at smadre anden halvleg, skal du få lidt brændstof tilbage i tanken og gerne hurtigt. Disse Energy Elite™ poser er den perfekte sidelinje følgesvend, da du næsten ikke skal pause spillet for at nyde dem. Ingen blanding eller forberedelse kræves, tryk bare på gelen og kom i munden.Spækket med 25 g hurtigt fordøjende kulhydrater, vil de ikke ligge tungt i din mave igennem resten af kampen, men vil bare fortsætte med at holde dig flyvende. Plus, de har en elektrolytblanding for at hjælpe med at genopbygge de essentielle salte, du taber gennem sved, sammen med en B-vitamin matrix for at reducere træthed og udmattelse.12

Fodbold sportsernæring

Sportsernæring til efter kampen

THE Whey+

Efter den endelige fløjte er blæst, er denne ultimative protein formel lige, hvad din trætte og hårdtarbejdende krop skriger efter at få. The Whey+ kombinerer den reneste valleisolat med GroPlex™, som er en dynamisk blanding af hurtige og langsomme proteiner. Dette booster muskelvækst sammen med vores unikke fase frigivelser af BCAA, leucin og glutamin, som fremmer din restitution.8,9,13

Ved at bidrage med både hurtigt fordøjende hydrolyseret valleprotein og langsomt fordøjende micellært kasein, vil denne shake give dine muskler det øjeblikkelige protein hit, den har brug for efter endt kamp, samt en fortsat forsyning længe efter at du har forladt omklædningsrummet.14

Recovery XS

En anden stærk effektiv post-match blanding er vores Recovery XS. Den er værd at gøre til en del af din rutine. Den er fyldt med 28 g protein pr. 100 g sammen med 47 g kulhydrater fra voksagtig majsstivelse og maltodextrin. Ideel til at understøtte muskel gendannelse.15

Undersøgelser har vist, at kosttilskud, der kombinerer kulhydrater og protein, er mest effektive til genopfyldning af muskelglykogens lagre efter træning,16 hvilket er præcis, hvad denne shake leverer.

Vi har også inkluderet kreatin og de essentielle aminosyrer L-leucin og L-glutamin, som er nøglen til muskelproteinsyntese, der yderligere understøtter din restitution.9,13

Glucosamine HCL & Chondroitin

Lange kampe og intens træning kan være ret hårde for dine led, men du kan bekæmpe smerte med vores Glucosamine HCL & Chondroitin tabletter. Naturligt forekommende i kroppen, er glucosamin og chondroitin begge komponenter i brusk. Det absorberer slag og puder i leddene, når du bevæger dig.

Der har været undersøgelser for at vise, at hvis man indtager glucosamin og chondroitin, kan man lindre symptomer på slidgigt i knæene,17 og i et forsøg viste patienter med moderat til alvorlig knæsmerte, der tog chondroitin, også en signifikant forbedring af knæleddets hævelse.18

Gør plads til disse i dit træningskit, og du skulle blive mere end klar til at ramme banen i topform.

Sportsernæring

Nice to know

Uanset om du bare vil imponere dine kolleger til den næste hygge fodboldkamp eller hjælpe med at tage dit hold til toppen af ligaen, så er disse de bedste kosttilskud inden for fodbold- og sportsernæring, som kan have en afgørende betydning for din præstation og det endelige resultat.

Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.

Ingen post tags



Myprotein

Myprotein

Forfatter og ekspert