Sunde Opskrifter

Vanille protein is med 4 ingredienser

Alt du behøver for at lave denne protein is opskrift er 4 simple ingredienser og 30 sekunder af din tid.

Lav din helt egen protein is med vores yndlings 30 sekunders protein is opskrift. Nemmere bliver det ikke. Den er super sund og kræver kun 4 ingredienser, og den kan endda også laves vegansk!

Frosne bananer giver en cremet og sund is. For at fryse bananerne, skal du nemt og enkelt blot fjerne skrællen, skær dem i halve og kom dem i en frostpose og ind i fryseren med dem. For at undgå, at de klistrer sig fast til hinanden, når de er frosne, så kan du fryse dem på en bakke først uden at de rører hinanden. Når bananerne er frosne, så kom dem herefter I en frostpose og tilbage i fryseren.

Denne protein is opskrift er perfekt som post-workout, når dine hårdtarbejdende muskler har brug for at blive tanket op med protein og kulhydrater. Plus, protein isen har kun et naturligt indhold af sukker fra bananerne, hvilket betyder absolut intet raffineret sukker.

Hop direkte til næringsindholdet

Protein is opskrift

Antal: 8 serveringer

Total tid: 30-60 sekunder

Ingredienser

  • 500 g frosne bananer
  • 4-6 scoops Vanilla Impact Whey Protein (brug 3 scoops Vegan Blend for en vegansk udgave)
  • 250 ml fedtfri yoghurt (bug mælkefri yoghurt for en vegansk udgave)
  • 50 ml mælk (efter eget valg)

Fremgangsmåde

  1. Først, blend alle ingredienserne sammen indtil blød masse. Pas på med ikke at blende for meget, da blandingen vil begynde at varme op og blive for flydende, hvilket betyder, at du ikke kan spise den lige med det samme.
  2. Næste trin, opvarm en ske under vandhanen og scoop et par iskugler over i en skål.
  3. Kom resten af protein isen i en lufttæt boks og frys, så du altid lige kan tage et par scoop protein is.
  4. For at holde protein isen cremet, så rør rundt i isen hver time i de første 4 timer. Du kan sagtens droppe dette, og blot tage isen ud ca. 15 minutter før du har lyst til noget køligt og sundt.
  5. Top med dine favorit toppings såsom kanel, protein chokolade, kakaokerner, blåbær eller sukkerfri sirup.

Vild med denne protein is opskrift? Tjek flere af vores sunde opskrifter ud. 

Psst.. Tjek lige vores protein-is mix ud…

Nemt og enkelt blandes det sammen med vand og frys ned for en lækker og super cremet protein is. 

Næringsindhold
Pr. servering

Vanille protein is med 4 ingredienser

Ernæringsinformation

Per portion

Kalorier 122kcal 9 Kalorier fra fedt
% Daglige indtag *
Totalt fedtindhold1g2%
Total kulhydrater20g7%
Proteiner14g28%


Myprotein

Myprotein

Forfatter og ekspert