Dessert & Snacks

Sund is med 3 ingredienser | Banan & Peanut butter

Prøver du at holde din diæt på sporet, men har så svært ved at modstå en scoop is som dessert? Denne opskrift på sund is kan nydes med god samvittighed og smager lige så godt som normale is. Dog er denne kaloriefattig, sukkerfattig og fedtfattig.
Bonus er at du kun skal bruge 3 ingredienser for at forkæle sine smagsløg.

Det har aldrig været nemmere at lave sund is. Den naturlige sødme kommer fra bananer og peanut butter.
Peanut butter er også en god tilføjelse til enhver dessert, da det giver dig en daglig dosis protein og sunde fedtstoffer.

Hop direkte til næringsindholdet.

Antal: 4 serveringer

Ingredienser

banana ice cream

Fremgangsmåde

  1. Beklæd en bageplade med bagepapir. Skær banaerne ud og fordel jævnt henover pladen.
  2. Kom i fryseren i 2-3 timer eller indtil de er helt frosne.
  3. Når de er frosne, tag bananerne ud af fryseren og kom i en food processor.
  4. Tilsæt peanut butter og en smule mælk og blend indtil cremet konsistens.
  5. For at servere, så scoop over i en skål og nyd med god samvittighed. Du kan drysse chocolate chips henover eller sukkerfri sirup for ekstra kræs.

Prøv også disse lækre opskrifter… 

2 cookie dough opskrifter med proteinpulver

Sunde Opskrifter

2 cookie dough opskrifter med proteinpulver

2017-01-17 08:00:11Skrevet af Jennifer Blow

Glutenfri peanut butter cookies med 5 ingredienser

Sunde Opskrifter

Glutenfri peanut butter cookies med 5 ingredienser

2017-08-21 05:32:30Skrevet af Myprotein

 

Næringsindhold

Ernæringsinformation

Per portion

Calories 203
Total Fat 6g
Total Carbohydrates 36g
Protein 4g


Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Forfatter og ekspert

Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.

I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!

Få mere at vide om Evies erfaring her.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her