Start med en stærk morgen med disse vitaminrige smoothie bowls.
Leder du efter en lækker ny ide til din morgenmad for at mixe lidt op i din rutine? En af fordelene ved at arbejde hjemmefra er, at du nu kan bruge lidt mere tid og pleje på det vigtigste måltid om dagen - snarere end at gribe alt, hvad der er i syne i din hast for at komme ud af døren i ordentlig tid.
Disse vitaminrige smoothie bowls ser godt ud, smager endnu bedre og - vigtigst af alt - er fyldt med en hel række vigtige vitaminer, som din krop har brug for til at forblive sund og glad.
De er også meget proteinrige, hvilket gør dem til en sød og enkel måde at nå dit daglige indtag, hvilket hjælper med at støtte muskelvækst og vedligeholdelse.
Vores favorit køkken whiz, Niall Kirkland, er kommet med tre utrolige smagsvarianter for at sikre, at der er noget, der passer til dig.
Find ud af, hvordan man laver dem nedenfor.
Ingredienser
Avocado, Banan & Grønkål:
- 75 g frosset avokado
- 1 banan
- Håndfuld grønkål
- 200 ml mælk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- Håndfuld is
Mango & Honning:
- 150 g frosset mango
- 100 g græsk yoghurt med lavt fedtindhold
- 1 spsk. honning
- 200 ml mælk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
Skovbær:
- 150 g frosne skovbær
- 1 spsk. Peanut butter
- 1 spsk. Protein Spread (chokolade hasselnød)
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- 200 ml mælk
Fremgangsmåde
- Kom alle ingredienserne i en blender og bland, indtil konsistensen er helt glat.
- Hæld i en skål og top gerne med lidt fancy topping til dine vitaminrige smoothie bowls, som du synes om. Fx Hakket banan, friske bær, dine foretrukne nødder, chiafrø, kokosflager…
Ernæringsindhold
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt
- Avocado, Banan & Kål | 393 | 30g | 32.5g | 16.4g
- Mango & Honning | 408 | 42g | 58g | 1.9g
- Skovbær | 416 | 34g | 35g | 16.5g
[/su_table]
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
