Start med en stærk morgen med disse vitaminrige smoothie bowls.
Leder du efter en lækker ny ide til din morgenmad for at mixe lidt op i din rutine? En af fordelene ved at arbejde hjemmefra er, at du nu kan bruge lidt mere tid og pleje på det vigtigste måltid om dagen - snarere end at gribe alt, hvad der er i syne i din hast for at komme ud af døren i ordentlig tid.
Disse vitaminrige smoothie bowls ser godt ud, smager endnu bedre og - vigtigst af alt - er fyldt med en hel række vigtige vitaminer, som din krop har brug for til at forblive sund og glad.
De er også meget proteinrige, hvilket gør dem til en sød og enkel måde at nå dit daglige indtag, hvilket hjælper med at støtte muskelvækst og vedligeholdelse.
Vores favorit køkken whiz, Niall Kirkland, er kommet med tre utrolige smagsvarianter for at sikre, at der er noget, der passer til dig.
Find ud af, hvordan man laver dem nedenfor.
Ingredienser
Avocado, Banan & Grønkål:
- 75 g frosset avokado
- 1 banan
- Håndfuld grønkål
- 200 ml mælk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- Håndfuld is
Mango & Honning:
- 150 g frosset mango
- 100 g græsk yoghurt med lavt fedtindhold
- 1 spsk. honning
- 200 ml mælk
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
Skovbær:
- 150 g frosne skovbær
- 1 spsk. Peanut butter
- 1 spsk. Protein Spread (chokolade hasselnød)
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- 200 ml mælk
Fremgangsmåde
- Kom alle ingredienserne i en blender og bland, indtil konsistensen er helt glat.
- Hæld i en skål og top gerne med lidt fancy topping til dine vitaminrige smoothie bowls, som du synes om. Fx Hakket banan, friske bær, dine foretrukne nødder, chiafrø, kokosflager…
Ernæringsindhold
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
