Pimp din grød med denne opskrift på overnight oats - den perfekte opkvikker til dagens vigtigste måltid.
Når du lægger dine havregryn i blød natten over, bliver de super fyldige og budding-agtige - perfekt til en morgenmad, du kan tage med dig. Vi elsker et strejf af kanel og en klat mandelsmør i vores, men hvorfor ikke prøve din yndlingsvariant af blandinger og toppings til din helt egen opskrift på overnight oats? Prøv dig frem!
Antal: 1
Ingredienser
- 75 g mælkefri yoghurt
- 50 g Instant oats
- 125 ml mandelmælk
- 1 spsk. mandelsmør
- 1 tsk. kanel
- En knivspids salt
Fremgangsmåde
- Bland alle ingredienserne i en krukke eller skål og rør godt rundt.
- Dæk til og sæt dem på køl i mindst 4 timer eller natten over, og nyd så din dejligt fyldige og cremede overnight oats.
Baked oats gulerodskage | Grab & go morgenmad
Alt, hvad der smager som kage til morgenmad, får vores stemme.
Apple Pie Baked Oats Opskrift
Mørke morgener er helt sikkert lettere at klare med en morgenmad som denne.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 372 |
|---|---|
| Total fedt | 17g |
| Kulhydrater i alt | 45g |
| Protein | 10g |
Jennifer Blow er vores associeret registreret ernæringsekspert UKVRN UK Registrering af kompetente og kvalificerede fagfolk indenfor ernæring. Hun har en Bachelor of Science i ernæringsvidenskab og en Master of Science ved Research i ernæring. Hun er nu specialiseret i brugen af sports-kosttilskud til sundhed og fitness, understøttet af evidensbaseret forskning.
Jennifer er blevet citeret eller nævnt som en ernæringsekspert i store online publikationer, herunder Vogue, Elle og Grazia, for hendes ekspertise inden for ernæringsvidenskab for motion og sund livsstil.
Hendes erfaring spænder fra at arbejde med NHS og til specifik videnskabelig forskning i tilskuddet, Omega-3 fedtsyrer. Derudover og også effekten af fast food for helbredet, som hun har præsenteret på det årlige Nutrition Society Konference. Jennifer sørger for hele tiden at udvikle sig på det faglige plan for at sikre, at hendes praksis forbliver på højeste niveau. Få mere at vide om Jennifers erfaring her .
I sin fritid elsker Jennifer hill walking og cykling, og ud fra hendes opslag vil du se, at hun elsker at bevise, at sund kost ikke betyder at sulte eller benægte sig ting.
Relaterede artikler
