6 baked oats opskrifter til din morgenmad

Forfatter og ekspert1 år Siden

Barer, muffins og baked oats, Morgenmaden er lige blevet tre gange mere spændende.

En hurtig og nem morgenmad behøver ikke at være kedelig. Efterhånden som morgenerne bliver mørkere, er det endnu vigtigere at starte dagen rigtigt.

Vi har samlet nogle af vores lækreste havreopskrifter, så du kan gøre din morgenmad interessant. Vær kreativ, og hav det sjovt med din mad.

Apple pie baked oats

Varmt, sødt og fyldt med protein er disse apple pie baked oats den perfekte morgenmad til at hjælpe dig igennem en kold morgen. Denne opskrift giver nok til 4 portioner, hvilket gør den til et perfekt meal prep valg. Med hele 16 g protein vil den sætte dig godt i gang med dagen.

Hindbær- og havregryns morgenmadsbarer

Har du aldrig tid nok om morgenen? Disse grab-n-go morgenmadsbarer er en god idé, når det gælder om at få plads til en sund morgenmad. En dosis kulhydrater om morgenen vil give dig den energi, du har brug for til at gå dagen i møde. Med 4 g protein pr. bar er de et godt lille boost, når du rammes af eftermiddagens nedtur.

https://youtu.be/OUtoxgE7JcA

Protein blåbær muffins med havregrynd

Med 11 g protein er disse blåbærgodbidder en perfekt måde at give musklerne brændstof uden at gå på kompromis med makroerne. Denne super enkle opskrift bruger naturligt sukker fra honning og banan til at skabe en super sød snack uden raffineret sukker.

https://youtu.be/0JHlAZJ0ZTU

Bagt protein havregrød med chokolade

Denne opskrift på chokolade-hasselnødde bagte havregryn er den ultimative overdådige morgenmad. Lad dig ikke afskrække af, hvor godt det ser ud - disse lækre bagte havregryn er makrovenlige og proteinfyldte. Og med 21 g protein pr. portion er du tættere på dit proteinmål inden kl. 10 om morgenen.

https://youtu.be/hQWi8a_lZQQ

Bagt havregrød med blåbær & hindbær

En sund morgenmad, der smager som varm kage, Denne enkle opskrift med smag af blåbærtærte er spækket med protein og kræver kun en håndfuld ingredienser fra skabet.

https://youtu.be/Ec2TNDQa6Iw

Gulerodskage baked oats

Vores baked oats gulerodskage er en ideel sund snack med kun 135 kalorier og næsten 7 g protein i hver kvadrat. Hvis du har tid, kan du være kreativ og give den hele armen med toppings.

https://youtu.be/oLxbiCsH6rc

Kort fortalt

Spice dine almindelige havregryn op og forkæl dig selv med en af vores lækre opskrifter. Uanset om du holder det simpelt med baked oats eller prøver noget nyt med vores morgenmadsbarer, kan du forkæle dig selv med en spændende morgenmad hver morgen.

Monica Green

Forfatter og ekspert

Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende. Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning. I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.