Uanset om du ønskede at blive en succesfuld atlet, da du voksede op, eller om du stadig ønsker at blive det, har Imani-Lara Lansiquot delt sine bedste tips til en perfekt start på en sprint.
Det er pÃ¥ tide at støve løbeskoene af, tage et par venner med og komme ud pÃ¥ banen. Vær ogsÃ¥ forberedt pÃ¥ at finde ud af, hvor meget pres dine fødder skal tÃ¥le for at løbe mod sejren – vi blev chokeret.
TOP 3 tips
Hænder
Håndplaceringen er meget vigtig ved sprintstart. Ideelt set med hoftebreddes afstand, med din vægt skubbet fremad gennem fingerspidserne og jævnt fordelt. Imani-Lara deler sin måde at sikre, at hendes hænder er i den rigtige position.
Ryg
Hvem anede, at nøglen til succes kunne ligge i din rygstilling? Imani-Lara. Hvis din ryg er i den rigtige position, bør du føle spænding i dine ben – hvilket vil hjælpe dig med en ren start, hvilket er afgørende for at vinde løbet.
Projektion
Den sidste brik i sejrspuslespillet – projektion. Det er det, der kan adskille en skuffende start fra en effektiv start. Du skal bare sørge for, at din krop er pÃ¥ vej ned ad banen i en fremadrettet retning.
Kort fortalt
Næste gang du er pÃ¥ banen og kanaliserer din indre Imani-Lara, sÃ¥ husk – hænder, ryg og projektion. Ã…h, og kaninhop … glem ikke kaninhoppene. Vi ser frem til at se jer alle dart til sejr i 2024.
