SUNDE-OPSKRIFTER
Sprøde protein churros | Nem opskrift
har lavet sin egen helt egen protein churros version.Hvis du ikke kender churros, er det en type stegt dej, der spises i Spanien, Portugal og dele af Latinamerika. Forestil dig bare friskstegte churros Tivoli.
Protein churros, der passer til dine makroer. Kæmpe ja tak.
Og du kan vælge en sauce efter eget valg. De er ærligt talt lækre nok i sig selv, men hvis du kan lide at dyppe dine churros, hvorfor så ikke prøve sukkerfri sirup eller smelte noget protein spread for at få et ekstra proteinhit.
Ingredienser
- 1 tsk granuleret stevia
- 1 tsk stevia
Fremgangsmåde
- Sigt mel, kasein og whey protein i en skål, og pisk det sammen med et piskeris.
- Tilsæt derefter græsk yoghurt og rør rundt for at skabe din dej. Hvis blandingen er lidt for tyk, skal du måske bruge et ekstra skvæt af dit valg af mælk.
- Når din dej er klar, kommes den i en sprøjtepose med en stjernetyl.
- Pres dejen ud i så mange churros, som du har lyst til (denne opskrift giver ca. 6 i alt, alt efter hvor store du laver dem).
- Når de er sprøjtet ud, lægges de i en luftfryser i 8-10 minutter ved 180C.
- Mens dine churros bages, skal du tilføje dine ingredienser til drys i en lille skål og røre rundt for at kombinere dem.
- Når churros'erne er færdige, tages de ud af frituregryden, drysses med støvblandingen og afkøles lidt.
- Nyd dem, mens de stadig er varme.
44 kr
Før 69,00 kr.
Du sparer 25,00 kr.
227 kr
Før 349,00 kr.
Du sparer 122,00 kr.
131 kr
Før 199,00 kr.
Du sparer 68,00 kr.
NYC Style Chocolate Chip Cookies
Kom nuuu... Vi ved, at du kan lide dine småkager chunky.
09/18/2021 Af Lauren Dawes
| calories | 49 |
| totalFat | 0 |
| totalCarbohydrates | 5 |
| protein | 6 |
Emily Wilcock Forfatter og ekspert
