Få dine balder og ben til at vokse med disse 5 squat-variationer | Myprotein Masterclass
Myprotein Masterclass er en serie, der er dedikeret til at hjælpe dig med at mestre dine bevægelser i fitnesscenteret ved hjælp af ekspertrådgivning fra de professionelle.
I denne episode forklarer de personlige trænere Chris Broomhead og Simone Farrington fem af de mest effektive squat-variationer. De dækker alle baser og gennemgår split squats, goblet squats, barbell back squats, smith machine squats og v-squats. Du vil få alle de værktøjer, der skal til for at holde din træning af benene udfordrende og få dine glutes fyret op.
Behersk disse teknikker, og du vil aldrig mere have lyst til at springe ben-dagen over igen.
https://youtu.be/VAWsuhoBmxY
Kort fortalt
Nu hvor du har fået en briefing fra de professionelle om, hvilke squat-varianter du bør indarbejde i din bendag, er det eneste, der er tilbage at gøre, at komme ind i træningscenteret. Hold vægten let i starten for virkelig at få styr på teknikken, og byg dig op derfra.
Abonnér på Myprotein YouTube-kanalen for at holde dig opdateret på alle vores Masterclasses.
Leg extension | Teknik og almindelige fejltagelser
Lær at mestre leg extension og styrk dine quads.
