Hjemmetræning | 20 Minutters underkropstræning
Vores hjemmetræning er her for at hjælpe dig med at holde dig på sporet med dine fitness mål. Selv når træningscentrene ikke er en mulighed. Uanset om du er helt ny eller en veteran for en pulserende omgang træning, er disse træningspas perfekt til alle niveauer af evner.
Denne uge fik vi bodybuilder Tom Johnson ombord til at føre os gennem en eksplosiv 20-minutters bentræning, som du kan lave derhjemme.
Det er en udfordrende underkropstræning session med intervaller af cardio for at holde din hjerterytme høj, hvilket hjælper dig med at sprænge nogle gode kalorier, når du opbygger styrke.
Intet udstyr nødvendigt - gør dig klar til at brænde dine quads og få ømme glutes!
https://youtu.be/XvqFGI2sdNI
Hjemmetræning | 30-Minutters Vinyasa Flow Yoga
Denne træning er muligvis i et langsommere tempo, end du er vant til, men det er lige så udfordrende.
Hjemmetræning | 20 Minutters build muskeltræning
Team op og lav denne muskelopbyggende træning.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
