Celebrate din krops styrker og genopret dit kropsbillede
Vi har alle dage, hvor vi ikke er glade for hele eller dele af vores krop.
Faktisk viste en undersøgelse foretaget af Mental Health Foundation og YouGov i 2019, at 1 ud af 5 voksne havde følt skam på grund af deres kropsbillede inden for det seneste år.1
De fleste af os er i stand til at begrave disse følelser, men hvad med de influencere og atleter, der deler billeder og videoer af deres kroppe på de sociale medier?
At dele sig selv online med potentielt millioner af mennesker, der ser og kommenterer, er en skræmmende tanke for de fleste mennesker. Især hvis din krop ikke ses at leve op til de urealistiske standarder, som andre har sat.
Faktisk blev en atlet så træt af at skulle håndtere meningsløse skønhedsstandarder, at hun skrev om det:
Funktionel fitness-atlet Emelye Dwyer har bestemt oplevet den hårde side af de sociale medier, men hun er fast besluttet på at vise, at det ikke er din krops udseende, der betyder noget, men hvad du gør med den.
Vi mødte hende for at finde ud af mere...
"Splish splash din mening er noget bras"
Som de fleste, der har en god følgerskare på de sociale medier, har Emelye fået sin del af negative kommentarer, men hun ved bedre end at tage det personligt.
Hun tager heller ikke fejl. Målstolperne for skønhedsstandarder flytter og ændrer sig altid, og de fleste af os vil aldrig opfylde dem.
Men Emelye forklarer, at dette ikke engang er det vigtigste. Vil du være lykkelig? Du finder den ikke i andre mennesker og deres meninger.
Det betyder dog ikke, at Emelye ikke har dårlige dage med dårligt kropsbillede.
"Nogle gange har jeg lyst til at gemme mig væk"
Som en atlet inden for funktionel fitness er Emelyes krop i stand til at gøre nogle utrolige ting - se bare hendes træningsvideoer. Men hendes styrke og fysik får hende nogle gange til at føle sig selvbevidst.
At skjule de mindre elskede dele af vores krop er noget, som mange af os har oplevet, ligesom frygten for at have mindre tøj på i sommermånederne.
Men Emelye har fundet ud af noget meget vigtigt - hvor ofte tænker disse mennesker faktisk noget negativt om det, de ser
"Intet vil nogensinde stoppe mig fra at jagte"
Det er her, at vores egen self-talk kan gøre hele forskellen - noget som Emelye som atlet er særlig god til. Hun er i stand til at rationalisere disse usikkerheder med det, som hendes krop tillader hende at gøre.
Og hun har så ret. Når du er i dit element, løber så hurtigt du kan og slår rekord, tænker du så virkelig over, hvordan du ser ud? Du er bare stolt af din krop for det, den præsterer.
Kort fortalt
Vi lider alle sammen af dårlige dage med dårligt kropsbillede, men hvordan du håndterer det kan gøre hele forskellen. Emelyes erfaringer med dette er virkelig med til at skabe perspektiv. Hun ser andre folks kommentarer for det, de er - ikke vigtige eller nødvendige for sundhed eller lykke.
5 mentale fordele ved yoga | Træn dig til et sundt sind
Lær at være til stede og leve livet uden frygt for, hvad fremtiden bringer.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
