Veganske protein shakes, der er beriget med ærteprotein er både sunde, velsmagende og næringsrige shakes, som kan nydes af alle, men er især god til veganer, allergikere og dem med intolerance. Her får du 3 fantastiske opskrifter på ærteprotein smoothies.
Ærteprotein er ikke kun veganervenlig, men det er også helt fri for gluten og laktose.
Tag et kig på 3 af vores favorit ærteprotein smoothies opskrifter!
Karamel Popcorn Sundae Smoothie
Antal: 1 smoothie
Ingredienser
1 scoop Ærteprotein - 1 stor Banan
- 250 ml Laktosefri mælk
4-6 dråber Karamel Flavdrops - ½ tsk Kanel
- Håndfuld popcorn til pynt
Fremgangsmåde
- Blend let og enkelt alle ingredienser undtagen popcorn og blend indtil konsistensen bliver jævn og fri for klumper
- Pynt med lidt ekstra kanel og popcorn
Kalorier: 312 Protein: 34 g Fedt: 2 g Kulhydrat: 38 g
Blåbær Banan Smoothie
Sød, cremet og spækket med ærteprotein - Denne blåbær og banan smoothie smager som den lækreste dessert. Dog er denne opskrift forklædt i en kaloriefattig og sund udgave.
Antal: 1 smoothie
Ingredienser
1 scoop Ærteprotein - 50 g frosne blåbær
- 100 ml Laktosefri mælk
- 100 ml Laktosefri yoghurt
- 1 lille Banan
2-4 dråber Vanilje Flavdrops
Fremgangsmåde
- Blend først ærteprotein, blåbær og mælk til en jævn og glat konsistens. Hæld derefter blandingen op i et glas.
- Dernæst blendes banan og yoghurt sammen. Hæld det op i glasset ovenpå din blåbær blanding. Rør og bland de to blandinger sammen ved brug af en ske. Pynt til sidst med lidt ekstra blåbær og voila!
Kalorier: 303 Protein: 32 g Fedt: 4 g Kulhydrat: 25 g
Grøn Ærteprotein Smoothie
Denne grønne ærteprotein smoothie er super frisk og sprød. Den perfekte smoothie at starte dagen på eller som en post-workout shake.
Antal: 1 smoothie
Ingredienser
1 scoop Ærteprotein - ½ Tommelfinger størrelse frisk ingefær
- 50 g Kogte ærter
- 1 Granny Smith Æbler (Du kan sagtens bruge andre æbler, men vi elsker sprødheden i Granny Smith)
- 1 Pære
- ½ lime (saften)
- ¼ Agurk
- 150 ml Vand
Fremgangsmåde
- Først, Fjern stilk og kerner fra æbler og pære. Herefter put alle ingredienser i en blender og blend indtil konsistensen er jævn og glat. Så simpelt er det!
Vegansk smoothie med chokolade, banan og blåbær
Genopbyg energien efter en hård træning. ...
Kalorier: 309 Protein: 27 g Fedt: 2 g Kulhydrat: 53 g
