SUNDE-OPSKRIFTER
Cookies & cream protein pandekager
Er du træt af havregrød? Kom ind i de fyldte protein pandekager i tre trin...
En god morgenmad kan give dig en god start på dagen, men den skal smage godt og have makroer, så du føler dig godt tilpas. Disse Cookies & Cream Protein Pancakes fra Zack Chug opfylder begge disse krav, og de ser også ret fantastiske ud.
Med hele 40 g protein og 392 kalorier vil du føle dig fyldt op med brændstof og energi til dagen, og du vil næsten helt sikkert vise din brekkie frem for dine kolleger.
Ingredienser
1 skefuld Cookies & Cream Pancake Mix - 150 ml mandelmælk
- En håndfuld chokoladestykker
Valgfrit - flødeskum, chokoladeflager og protein chocolate spread
Fremgangsmåde
- Kom din protein pandekagemix, mandelmælk og chokoladestykker i en skål og bland det hele sammen.
- Varm lidt olie op i en stegepande, og hæld blandingen på panden, når den er varm. Steg i 2-3 minutter på hver side, eller indtil de er gyldenbrune.
- Tid til toppings. Zack valgte flødeskum, smeltet chokoladeproteinsmør og et drys chokoladespåner. Så er der kun tilbage at spise. Velbekomme.
44 kr
Før 69,00 kr.
Du sparer 25,00 kr.
76 kr
Før 129,00 kr.
Du sparer 53,00 kr.
Marino Katsouris’ protein vafler til morgenmad
Vi bad denne atlet om at dele sin go-to-morgenmad - og manner, det skuffede ikke.
02/02/2021 Af Lauren Dawes
Pulled Chicken & Vafler lavet på mandelmel | Brunch proteinopskrift
Hvis du er seriøs omkring brunch, skal du gå denne vej.
05/01/2021 Af Lauren Dawes
| calories | 392 |
| totalFat | 15 |
| totalCarbohydrates | 22 |
| protein | 40 |
Monica Green Forfatter og ekspert
